步行可能导致疼痛和灼热的感觉，特别是在长途跋涉时。这些不舒服的副作用可以走路，成为运动或休闲，令人不快的活动。脚疼痛和炎症的原因变化，因此您必须正确识别这些症状正确治疗脚的马刺症状。在大多数情况下，脚疼痛和燃烧不是一个严重的健康问题，但如果您经常遇到它们，请与您的医生说话。
鞋子配件
疼痛和燃烧脚的一个原因是鞋子不适合。太紧的鞋子可能会导致不适并阻碍您的行走形式。有些人步行者迫使自己走进太紧的新鞋，相信鞋子会突破并符合脚。从你第一次尝试他们的那一刻起，永远不要买不适合和舒适的鞋子。选择一双提供舒适的运动鞋，但没有那么舒适，他们把你的脚趾挤压或压在脚的两侧。
鞋通风
当鞋子不提供适当的通风时燃烧的感觉通常会发生，以保持脚凉爽。大多数运动散步和跑步鞋都有一个允许空气通过的网状体。网格让新鲜空气进入鞋子并有助于蒸发汗水。如果你的脚太出汗，你的脚和鞋之间的摩擦会增加，这可能导致燃烧和瘙痒的感觉。穿着散步鞋，提供某种类型的通风系统，穿着透气袜，可以有助于水蒸发。在这种情况下，棉袜通常比尼龙袜子更好。
步行距离
慢慢开始。虽然与其他练习相比，散步可能看起来像一个毫不费力的体力活动，但它可能会对你的身体造成损失，特别是你的关节和脚。根据您将更艰苦的练习计划进行处理，并首先设置小目标。首先，在第一周每次步行15分钟，每周散步2至3分钟。这样，你的脚逐渐被习惯于你的新常规，你将减少开发疼痛和燃烧感的可能性。
拱形支持
脚有三种主要拱形类型：中性拱形，低拱形 - 也称为扁平舰队 - 和高拱形。这些拱形类型都没有自动意味着步行时会出现问题，但非常平坦或高拱形脚会导致严重的脚疼。关键是戴鞋子，正确地支持你的拱形类型。许多运动鞋都设计有特定的拱门类型。您也可以转向鞋垫以获取进一步支持。鞋垫通常由软合成材料或凝胶垫制成;将它们滑入鞋子以支撑您的拱门。