如果你摄入过多维生素A会发生什么?

维生素A对良好的视力和细胞繁殖至关重要;如果你怀孕了，你的胎儿需要它来正常发育。但由于这种维生素是脂溶性的，你的身体会储存多余的，摄入过多的维生素A会很危险。你可能会经历毒性症状，以及增加你患某些疾病的风险。与有执照的医生讨论你的维生素A摄入量。

当你体内有过多的维生素A时，就会出现维生素A过多症。它有两种形式:急性和慢性。急性是指你在短时间内摄入过多的维生素A，而慢性是指维生素A在你体内积累和存在的时间较长。两种形式的症状包括视力模糊、骨痛、食欲减退、头晕、头痛、颅内压增高、易怒、肝损伤、体重增加、脱发和脱皮。如果你有这些症状，告诉你的医生。在治疗期间，你将停止摄入过量的维生素A，大多数人会经历完全康复。

除了形成维生素A过多症外，体内维生素A过多还会对你的健康造成额外的风险。如果你有肝病并且摄入大量的酒精，服用过多的维生素a会增加你肝毒性的风险。既抽烟又喝酒的人可能会因为摄入这种维生素而增加患心脏病或肺癌的风险。即使对健康人来说，维生素A也可能增加你的甘油三酯水平和潜在的死于心脏病的风险。最后，在孕妇中，合成维生素A会导致出生缺陷，应该避免。

根据马里兰大学医学中心的研究，成年女性每天需要2333国际单位的维生素A，男性需要3000国际单位。如果你怀孕了，你需要2567国际单位，如果你正在哺乳，你需要4333国际单位。对于没有怀孕的成年人，维生素A的耐受上限是每天10000国际单位。如果你怀孕了，请咨询你的医生关于你的上限。在超过推荐的饮食量之前，一定要与医生讨论，无论是通过食物还是补充剂。

和所有的补充剂一样，维生素A有可能与某些药物相互作用，特别是如果你大量服用的话。告诉你的医生你服用的所有药物，补充剂和其他药物，以避免潜在的有害的相互作用。如果你怀疑维生素a有毒性或对维生素的摄入有其他担心，请寻求医疗服务。