少林功夫是一种在中国少林寺寺院相关的武术。少林的理念是道教和佛教的结合。冥想是少林武术艺术实践的重要组成部分，让你从你的头脑放逐的消极想法和增强实力。据传说，命名为达摩的印度牧师介绍了少林僧人打坐。为了防止修士的肌肉由偏快转为萎缩，达摩指示和尚做了一系列的课间操，最终发展成为功夫。

准备少林禅修。找到你的房子一个安静的房间，并关闭任何分心，如电话或电视。

坐在一个交叉腿或莲花位置的地板上。保持背部挺直。你想成为舒适，同时沉思所以你可能要放置坐垫下你的臀部。闭上你的眼睛。

通过专注于你的呼吸开始冥想少林。用你的胃几分钟，深呼吸，而你试图理清思绪。你的胃要扩大，当你呼吸和合同，同时呼气。

当你呼气时可视化的负能量被释放。在少林功夫，你需要保持你的情绪控制之下。

通过集中于你的呼吸时，你也走神重新调整你的头脑。算你的呼吸中，并算作你的呼吸了。继续，直到你到达10到达10之后，算落后一数你的呼吸。如果你的思想偏离，重新开始计数。

练习冥想前30分钟和后你训练的武术。冥想有助于冷静和心灵专注，必要的技能，武术。

根据需要添加冥想课程。一些少林功夫大师之前，晚上睡觉打坐。您也可以在打坐全天其他时间，当你感觉沮丧或紧张。