公司兜售减肥茶减肥的好处，但卫生当局不建议服用的减肥产品。无论是减肥茶，空腹或饱胃消耗，他们可能不会与体重管理帮助。
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减肥茶是不太可能有助于减肥，而且它可能包含造成健康危害的成分。
绿茶减肥？
有些减肥茶含有绿茶，这是因为它赋予了多重健康益处众所周知。然而，研究表明，绿茶几乎没有，如果有的话，对减肥的效果。一2014年5月发表的研究中加拿大药剂师杂志说，绿茶是减肥产品在加拿大最常见的成分之一。审查的随机对照试验探索重量茶的影响后，研究发现任何减肥与饮料相关的是不是足够大是显著。
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兴趣尝试绿茶当然可以每天喝几杯的人。该国家中心综合与互补健康说，饮用适量的饮料是安全的。除了不含咖啡因的绿茶，它含有咖啡因，这可能会导致紧张，干扰睡眠。茶可赋予各种健康的优点，但它不会产生对体重产生显着影响。
减肥茶没有任何好处
目前市场上很多减肥茶。一个例子是Closemyer瘦身绿茶，其中，除了茶叶，含有肠兴奋剂番泻叶。根据真相广告，减肥茶通常基于番泻叶，具有缓泻作用的草药。
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康奈尔大学说从肠道泻药冲洗废物，但他们没有从车身齐平的热量。泻药番泻叶一样引起一些不良反应，包括脱水和电解质失衡。塞纳也可导致便秘，因为它会导致肠道的运动大便变得无效。
这是最好避开减肥茶等减肥产品，建议国家卫生研究院。其成分通常还没有被研究的安全性和有效性。
该美国联邦贸易委员会状态，通过这样的产品提出的要求往往膨胀，并且它们可以具有危险的副作用。服用减肥茶或类似的产品之前，最好咨询你的保健医生。
替代减肥茶
减肥茶和药有时声称，以提高新陈代谢，制造商说，导致轻松减肥。该梅奥诊所注意到，产品很少，或根本没有，利益，他们是不是安全。而不是诉诸于茶，采用饮食和锻炼习惯，这将导致健康的体重管理。
而不是吃加工食品就是营养高糖低，围绕着水果，蔬菜，粗粮饮食，健康的脂肪和瘦肉蛋白。限制饱和和反式脂肪的消耗，看你的份量。
哈佛健康提倡采用80/20规则。这包括吃在一个合理，健康的方式80％的时间，但允许偶尔的放纵，以防被剥夺的感觉。
运动可以帮助燃烧卡路里，任何量优于没有。慢慢开始锻炼，逐步包括有氧运动和力量训练到你的日常锻炼，建议在梅奥诊所的医生。