什么是饮用红甘蓝汁的好处？

轻度具有较强的植物味辣，红色卷心菜关联更汤和凉拌卷心菜比果汁。然而，这种营养包装的蔬菜可以榨汁，并加入其他蔬菜或水果汁来增加营养成分。农业美国能源部建议每周红色蔬菜成年男女4至6杯之间吃。这需要切碎的新鲜，红卷心菜的3杯产生1/2杯的紫甘蓝汁。

维生素C有助于胶原蛋白的生产，包括在你的身体的所有组织的生产和维修。它还有助于你的身体愈合伤口，以及维修和维护骨骼和牙齿。一种天然抗氧化剂，维生素C可以保护你的身体免受自由基和环境毒素，可导致细胞损伤和死亡。服务的红球甘蓝汁A 1/2杯包含152毫克的每份维生素C，这是推荐的每日摄入量为成人的超过100％。

钾是一种电解质和必要的矿物质，有助于控制你的心脏的电活动。它还保持你体内的酸碱平衡，是需要健康的身体成长和肌肉和蛋白质的建设。的红球甘蓝汁A 1/2杯食物含649毫克的钾。这是推荐的膳食摄入量为成年男性和女性的近14％。

维生素K是帮助你的血块至关重要。这减少了异常出血和淤血的风险。维生素K也有助于维持强健骨骼，减少骨质疏松症的风险。服务的红球甘蓝汁一个1/2杯包含102微克维生素K.的这是每天的摄取足够成年男子的85％，并且日AI超过100％的成年女性，包括孕妇。

叶酸有助于你身体的组织发展，以及让你的细胞工作。缺乏叶酸，可导致胎儿畸形，头发花白，腹泻和溃疡。叶酸是维生素B组的成员，并与维生素B12和维生素C的组合，它可以帮助你的身体使用，分解，并产生新的蛋白质。的红球甘蓝汁A 1/2杯包含叶酸，这是可接受的摄入量为成年男性和女性的12％，以及用于孕妇和哺乳妇女的AI的近10％的48微克。