斜板，也被称为倒置治疗台，已经被临床证明可以减少致残的背部疼痛，无需使用药物或手术。斜板可以让你倒挂，同时重力拉伸你的背部。如果你因为椎间盘突出、椎间盘突出、退变性椎间盘疾病、关节突综合征或坐骨神经痛而遭受背痛，斜板可能是一个很好的治疗选择。在使用倾斜板进行内翻治疗之前，你应该咨询医生。

斜板的好处

Energycenter.com发表了一篇文章，调查了几项关于倒置疗法的研究1．在一项研究中，116人接受了为期12个月的测试。他们被分成三组。1、2组每天1次或2次，倒置治疗10分钟，3组为对照组。12个月后，第1组和第2组的人因背部疼痛而请病假的天数减少了33%，相当于每人请了大约8天病假。该研究的结论是倒置治疗是有益的。

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脊柱由一系列称为椎骨的骨头组成，并由韧带和肌肉连接。它是为了保护你的脊髓而设计的，脊髓是将电信号从大脑传递到身体其他部位的高速公路。每个椎体之间有一个椎间盘，椎间盘中间有一种柔软的凝胶状物质，在凝胶周围有一层纤维层，坚硬但有弹性。椎间盘起到减震器的作用，防止椎骨压缩性骨折。它们通过弯曲和扭曲为你的脊椎提供活动能力，它们使椎骨分离，使神经根从脊髓分支到身体的其他部位。

背痛的原因

椎间盘依赖于上下椎体的体液和营养物质的转移。它们还依赖于坚固的外层来包含凝胶状的内部部分。过度的体重、不良的姿势、沉重的举重和重复的运动会对椎间盘造成压力，从而抑制液体和营养的转移，导致椎间盘脱水和变性。当椎间盘失去液体时，它们会收缩，减少椎骨之间的空间，导致骨与骨之间的接触，从而导致疼痛。椎间盘脱水也会导致椎间盘外层变脆，容易出现裂缝和撕裂，从而导致椎间盘突出。椎间盘内部的液体会从这些裂缝中渗出并凸出，对神经造成压力，导致背部疼痛或坐骨神经痛。

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斜板和内翻疗法可以拉伸你的背部，帮助增加椎骨之间的空间。这种类型的治疗可以大大减少施加在椎间盘上的压力，这可能有助于将已经膨出或突出的凝胶状物质拉回椎间盘中心，并减轻对神经的压力。减少压力还有助于椎间盘吸收适当水合所需的液体和营养，并能恢复适当的椎间盘间距，这样椎骨就不会相互摩擦。通过定期使用倾斜的板，你可能能够减少对椎骨的压力和减轻背部疼痛。