锌是一种自然发生的重要的矿物质存在于一些食物，还广泛使用作为营养补充，通过其自身或与其他维生素和矿物质相结合。供应锌在男性和女性的许多重要的角色，包括免疫功能，蛋白质的合成，伤口愈合，DNA合成和细胞分裂。补锌可以为妇女提供额外的好处。正如任何营养补充，咨询您的医生使用任何补锌前，特别是如果你是孕妇或哺乳期。
经期
补锌可以提高一些与女性，包括经前期综合征，或PMS月经有关的负面影响，因为矿物的调节孕激素的分泌能力，这可能会增加患经前综合症的风险。根据发表在2007年的研究“医学假说的，”补锌女性可以预防痛经或月经来潮。
怀孕
根据鲍林研究所在俄勒冈州立大学，孕妇，估计82％的全球很可能从缺锌受苦。这可能是因为在怀孕期间需要更多的锌，以保证胎儿的自然健康和发展。孕妇缺锌可在许多怀孕的不良后果，包括低出生体重，早产，分娩并发症，先天性畸形的发挥作用。怀孕期间的妇女摄取足够的锌可以减少这些并发症的风险。
老年妇女
老年人和绝经后的妇女可能需要比老年男性更多的锌。血浆锌水平降低你变老，即使你的锌的摄入量保持不变。随着年龄的增长，锌的量体能够吸收减少，这可能需要你摄入更多的锌，以防止缺乏。老年妇女可能是缺锌比老年男性更敏感。这可能是由于老年妇女用于治疗和预防骨质疏松症的高膳食钙的摄入量。在老年妇女锌吸收，增加钙的摄入量钙竞速赛会降低锌的吸收。
心情
据公布的2010年的研究“欧洲临床营养学杂志”，补锌可以提高女性的情绪，甚至可能是一种有效的治疗女性抑郁症。在这项研究中，妇女谁辅以每天7毫克的锌，10周表现出的愤怒和抑郁显著减少和心境考试的档案得分较高相比，谁服用安慰剂和谁把含有锌的多种维生素的女性女性。服用锌补充剂本身可能会增加锌的血清水平在你的血液，因为它不是在一个多种维生素，其中锌具有与其他维生素和矿物质的吸收，竞争更容易被人体吸收。