经过5种类型的愈合食物在子宫切除术后吃

如同任何手术，经历了子宫切除后，你的目标是重建你的力量使你的身体可以痊愈。一个健康，均衡的饮食，会给你你需要恢复的蛋白质，碳水化合物，脂肪和微量元素。它也可以帮助防止体重增加，子宫切除术后常见的风险。如果您在手术后有食欲少，尝试吃小餐，其间的健康零食。请您对自己需求的最佳饮食计划的妇科医生。

子宫切除术常见的副作用是排便困难。你的医生可能会建议你服用药物，但吃一些富含纤维的食物将有助于消除纤维。大多数水果和蔬菜都是天然的高纤维，全谷物也是。的达纳 - 前癌症研究所建议五颜六色的水果和蔬菜，每天的5到10份和谷物的五份。有些食物中最高的纤维包括燕麦麸，苋菜红，大麦，覆盆子，蓝莓，梨，绿叶蔬菜，橡子南瓜，鳄梨和球芽甘蓝。

选择在彩虹的颜色，他们的高植物营养素含量的标志新鲜农产品。植物营养素是天然植物化合物的是帮助提高免疫和预防一系列慢性疾病，如癌症。选择红色的食物，如草莓和红辣椒;绿色食品如花椰菜和羽衣甘蓝;紫甘蓝，葡萄等;黄色的食物，如生姜，柠檬;和橙色的农产品如胡萝卜，芒果。

增加纤维摄入量会导致胀气和腹胀，所以在增加水果和蔬菜的摄入量时，要确保在日常生活中摄入大量的液体。的达纳 - 前癌症研究所获得推荐每天至少8杯液体，最好是水。该协会建议只是偶尔喝100种％的果汁和蔓越莓，苹果或橘子坚持。

手术后，你需要重建失去的蛋白质。选择冷水鱼类，瘦肉像白肉类家禽和低脂奶制品的食物，如纯酸奶。对于素食蛋白，选择豆类或昆诺阿藜，这也提供所需的纤维。健康的不饱和脂肪是你的子宫切除后，还建议。橄榄和橄榄油，鳄梨，坚果，像亚麻种子是健康脂肪的良好来源。

您的手术后，你会在针对更年期女性更常发生的健康状况的风险更大。审查的作者发表于Pharamcognosy研究2011看着现有的科学证据和得出的结论是含有植物雌激素的食品 - 有弱雌激素作用的植物化合物 - 可能有助于防止与雌激素有关的绝经后的损失，包括心脏和其他血管疾病，乳腺癌和骨质疏松症的条件。食物中含有丰富的植物雌激素包括像大豆食品豆腐，毛豆，豆奶和豆豉;亚麻籽;和粗粮。