如果我有胆结石，咖啡还可以喝吗？

如果你是其中之一10％至15％的美国人谁有胆结石，你可能想知道你是否必须放弃你的合理杯（或杯子）的乔。为了拯救悬念，答案是否定的;咖啡和胆结石之间没有负面关联。

当然，对于其他添加剂，也可能对糖或奶油相同。虽然在有胆结石时喝黑咖啡是可以的，但你可能必须更加挑剔你所做的东西。一点点糖或奶油很可能好，但请务必与医生交谈，以确定。

胆结石是艰难的，石状沉积物，在胆囊中开发，一个躺在你身体右侧的肝脏下方的器官。胆囊储存和释放胆汁，一种消化液，可帮助您分解脂肪。胆汁是几种不同化合物的组合，如胆固醇，胆红素，胆汁盐和卵磷脂。

在一个完美的世界中，所有这些东西都有适当的平衡，以便轻松地流动胆汁。但有时候，有太多的胆固醇或胆红素或者胆囊不妥善空，胆结石发展。如果这些胆结石离开胆囊并获得卡在胆管上，帮助将胆汁从胆囊中携带进入肠道的隧道，它会引起症状，如激烈的疼痛，恶心和呕吐。当发生这种情况时，咖啡可能是你心中最远的东西。

但是克利夫兰诊所，大多数胆结石不会引起任何症状，他们只是留在胆囊中。如果你知道你有这些沉默的胆结石，你可能会想知道它是否安全喝咖啡或者如果它可能会引发胆结石攻击。好消息是咖啡和胆结石之间没有负面连接。事实上，研究表明，咖啡甚至可能有助于防止它们。

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有证据表明，于2015年7月审查中发布消化药理学和治疗方法，饮用咖啡触发胆囊蛋白的释放，一种促进胆囊收缩并刺激胆汁释放的物质。这让人们想知道当你有胆结石时是否可以喝咖啡。好消息是，饮用咖啡似乎是完全安全的。它甚至可能有保护作用。

在同一评论中，在分析来自七种不同研究的数据之后，研究人员得出结论，咖啡消费与胆结石的显着降低的风险相关联。来自另一个观察研究的研究人员发表于此内科2019年9月观察到那些每天至少喝6杯咖啡的人的症状胆结石病风险降低了23％。

即使咖啡还可以喝胆结石，也适用相同的一般建议：不要过度。如果你不是一家大咖啡饮用者，你不需要将你的摄入量达到6杯。最好坚持不超过400毫克咖啡因，每天约为3至5杯咖啡的量。还要记住，用黑咖啡进行咖啡和胆囊病的研究。添加奶油或糖可以改变东西。

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这国家糖尿病和消化肾病研究所指出，如果您容易出现胆结石，那么您应该遵循某些饮食规则，其中一个规则是避免精制碳水化合物和糖越多越好。其他有用的饮食策略包括：

• 吃大量的高纤维食物，如水果，蔬菜，豆类和糙米。
  
• 避免不健康的脂肪，如油炸食品和烘焙食品。
  
• 得到足够的健康脂肪，像橄榄油和鱼油一样。
  

除了在健康的饮食之后，常规运动和维持健康的体重可以有助于预防胆结石。但是，如果你超重，避免减肥太快，实际上可以增加你胆结石的风险。最好坚持每周1到2磅的目标。