在hCG饮食的加载日我应该吃什么?

hCG饮食要求追随者每天只摄入500卡路里，同时每天注射或滴入妊娠激素人类绒毛膜促性腺激素(hCG)。在开始之前，节食需要两天的“负荷”阶段，在此期间你每天消耗大约250克脂肪，为限制卡路里摄入量做准备。健康专家，如哈佛医学院助理教授皮特·科恩说，hCG饮食是不健康的，没有科学研究的支持，你达到的减肥效果不会持久。在你和你的医生谈过可能的缺点之前不要开始。

在hCG饮食中，每天的早餐可能是两片培根，两条香肠，一个涂有奶油芝士的烤面包圈和一个火腿芝士煎蛋卷，由两个全鸡蛋，黄油和浓奶油做成。这样一顿饭可以提供超过100克的脂肪。在负重日早餐吃什么没有限制，但该饮食法的发起人、英国医生A.T.W.西米恩斯建议，应多吃高脂肪食物，而不是高碳水化合物食物，如含糖的精制谷物。

一大份的切块肉等普通牛肉,肋眼牛排牛排,猪排或排骨炒与大量的黄油或烤油可以在午餐,你的主菜是可以精简削减家禽或鱼面包和油炸或煮熟,然后浇上融化,经验丰富的黄油或厚,黄油,奶油酱。配上烤土豆配上酸奶油和黄油，配上厚厚的黄油卷，配上用黄油或油烹制的蔬菜。

在负荷日的晚餐时间，吃一种通常饮食禁忌的意大利面:大量混合了大量阿尔弗雷多酱汁的普通面条，涂有大蒜黄油和奶酪丝的法式面包，以及用你最喜欢的全脂调味品拌的沙拉。为了增加脂肪，可以用煮好的培根、煮熟的鸡蛋和鳄梨丁装饰沙拉。餐后，可以享用芝士蛋糕和浓奶油口味的咖啡作为甜点。

hCG饮食的支持者建议，在每天的负重阶段，尽量在每餐之间吃至少两到三顿零食。例如上面有生奶油的甜甜圈，饼干的全脂冰淇淋，自制或快餐奶昔，巧克力棒或糖果，糕点，上面有融化奶酪的炸薯条，涂有花生酱的饼干，和坚果，特别是夏威夷坚果，它在所有坚果中脂肪含量最高。