你肯定听说过饮食会导致高胆固醇高血压，但现在你的医生谈论高尿酸水平。那是什么，你想知道这些测试结果如何？
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所有关于尿酸
尿酸是嘌呤代谢的副产品，嘌呤是一种化合物，由人体产生，并被许多常见的食物摄取克利夫兰诊所。在血液中发现，通过肾脏过滤尿酸并在尿液中排出。
该协会解释说，五分之一的人将被诊断为尿酸水平升高，即高尿酸血症梅奥诊所。反过来，可以导致尿酸晶体的发育，在肾脏内沉降，在那里它们可以形成肾结石，或在关节中沉降，导致称为痛风的关节炎状况，具有非常痛苦的斑点。
事实上，这种关系可以通过甘油三酯的甘油三酯 - 高水平与高尿酸血症的风险增加，如2019年4月的回顾性研究健康与疾病中的脂质。在3,884名接受全科医生每年至少三次健康检查的参与者中，甘油三酯高于正常水平的人尿酸水平升高的几率是正常人的两倍多。
根据克利夫兰诊所的临床，升高的尿酸也已知与2型糖尿病，脂肪肝疾病和高血压等条件的联系，因此在智慧的想法中加入它。
生活方式和饮食修复
高尿酸可以通过选择健康的生活方式和饮食，有时服用药物来控制。根据梅奥和克利夫兰诊所，高嘌呤的食物和饮料包括:
- 游戏肉
- 肝脏，肾脏和甜食等器官肉类
- 海鲜，特别是沙丁鱼，凤尾鱼和贝类
- 含有糖和高果糖玉米糖浆的饮料
- 酒精，特别是啤酒
如果你的尿酸水平很高，考虑避免这些食物，减少摄入饱和脂肪通过选择瘦肉，家禽和低脂肪乳制品，并在水果，蔬菜和全谷物上加倍，表明了梅奥诊所。梅奥补充说，虽然菠菜和芦笋等蔬菜的嘌呤含量很高，但食用它们是安全的，因为这些植物嘌呤不会增加患与痛风发作有关的高尿酸水平的风险。
如果高胆固醇已经存在问题，Heather Carrera, DCN, CNSSuny Geneseo的营养和健康协调员，饮食也可以在这里提供帮助。“食物如油性鱼类，绿叶蔬菜，低血糖指数水果 - 像浆果，西红柿，特级初榨橄榄油，绿茶，有机大豆，黑巧克力，石榴，螺母和种子，大蒜甚至红葡萄酒 - 可以Carrera说，所有帮助优化胆固醇。“
一些饮食计划可能有所帮助，特别是如果您有与高尿酸相关的其他条件。根据发表的一项研究世界胃肠学杂志2018年5月，地中海饮食可能是对抗脂肪肝病的良好选择。另一个，于2014年3月发布糖尿病/代谢研究与综述，建议它对预防2型糖尿病有好处。
地中海饮食，以及仪表（饮食方法）饮食和素食主义生活方式，可以成为高血压控制计划的一部分。Nicole Shillinger-Vogler，RD，LDN那费城功能健康中心的注册私人教练和团体健身教练说:“吃新鲜和冷冻的蔬菜，不要添加盐和富含钙镁的食物，如大麻籽、深绿色蔬菜、牛奶和牛奶的替代品。”
还知道要避免的，特别是在钠肉，香肠，罐装产品和冷冻饭菜等钠中高处高的食物。“通常人们吃太多这些食物，而不是足够的营养密集食物，这些食物提供钾，镁和钙等重要的矿物质，所有这些食物都有助于降低血压，”斯洛林格 - 沃戈勒说。
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