吃Adipex减肥药时的食物

Adipex，也被称为Adipex- p，是phentermine的品牌名，是医生用来治疗有高血压或糖尿病等健康问题的超重患者的处方减肥药。它可以抑制你的食欲，有助于减肥，而且只能短期使用——只有几周。将Adipex与饮食和运动结合，达到最大功效和长期减肥。

医生通常会给那些想要减肥的病人开处方减肥药，以及那些有与体重相关的医学问题，如高胆固醇或高血压的病人。MayoClinic.com网站强调，这些药物并不适合所有人，尤其是那些想要减肥的人，或者那些只需要减几磅的人。你的身体质量指数(BMI)必须大于30，或者大于27，并伴有健康问题。然而，结果可能会有所不同，在遵循低热量饮食和有规律的锻炼计划的情况下，患者平均在一年内减轻总体重的5%到10%。

梅奥诊所设计了一个健康体重金字塔来帮助你选择最适合减肥的食物。水果和蔬菜是不限量的，但你的目标是每天至少要分别吃三份和四份。每天要吃四到八份碳水化合物，三到七份蛋白质或奶制品。脂肪占你金字塔的三到五份，而你可以享受75卡路里的甜食。

MayoClinic.com显示1/2杯麸谷物和1杯脱脂牛奶,早餐一个小香蕉和花草茶。午餐包括4盎司火鸡胸肉、一片番茄、生菜叶和1汤匙。在两片全麦面包上涂上低脂蛋黄酱加入2杯生胡萝卜,豆薯,灯笼椒条和一个小苹果,一杯水。晚餐吃2盎司牛柳，2/3杯蒸青豆，3个小土豆，上面加1茶匙。反式脂人造黄油。如果你喜欢，你可以加一份沙拉，上面放上半杯圣女果和2汤匙。无脂的调料。这保证了你一天的蔬菜摄入量。至于甜点，你可以喝1/3杯柠檬果子露，至于饮料，一杯柠檬水。 Any time through the day you can have one small pear for snack.

MayoClinic.com网站建议的饮食是基于1200卡路里。这可能会根据你需要减肥的重量而有所不同。你的医生会做出相应的调整。此外，根据你的具体健康状况，你可能需要不同的食物。如果你有高血压，低钠饮食可能更合适，而低脂饮食通常是必要的高胆固醇。目标每天30分钟的适度锻炼,比如快步走,大多数日子。健康的饮食和锻炼是减肥成功的关键。