媒体可能会赞美那些骨瘦如的女演员和0号身材的模特，但是体重过轻，即身体质量指数低于18.5，是一个严重的问题，会给健康带来明显的后果。营养不足、免疫受损和激素问题是与体重不足相关的三大健康风险，但还有许多其他风险，包括死亡风险增加。如果你体重不足，请咨询医疗专业人员，以帮助你制定增重计划，并确保你没有潜在的疾病。
营养缺乏的危险
使用BMI计算器来帮助你快速确定你的体重是否低于你的身高。理想情况下，你的BMI应该在18.5到24.9之间。
当你的BMI低于正常水平时，你可能没有摄入足够的卡路里来维持健康的体重，这将使你的身体面临营养不足的风险，而营养不足是维持整体健康的关键。例如，饮食中钙和维生素D的缺乏会导致骨骼脆弱和骨质疏松症，在这种情况下，你的骨头会变弱，很容易骨折。缺铁、叶酸和维生素B-12会导致贫血;当你贫血时，你可能会感到头晕和无精打采。维生素C过少会导致结缔组织出现问题，导致牙龈疾病和牙齿脱落;你也可能无法从伤口和烧伤中正常愈合。缺乏维生素A会导致皮肤和头发干燥、变色、指甲脆弱和视力问题。
免疫功能低下
虚弱的免疫系统是另一个与体重不足有关的健康风险。当你没有得到足够的营养时，你就会缺乏日常活动的能量，你的身体也就没有足够的营养物质，比如蛋白质和抗氧化剂，它们可以增强你的免疫功能。蛋白质是制造激素和酶的必需物质，对于伤口愈合和合成抗感染细胞至关重要。膳食抗氧化剂确实能对抗体内的自由基，这些分子会破坏你的DNA，导致提前衰老和细胞异常发育。由于维生素A、C和E等能增强免疫力的抗氧化剂以及锌和硒等矿物质含量低，你的身体很难抵抗普通疾病，比如感冒和流感，以及其他类型的感染。你还可能面临更高的威胁生命的疾病，如癌症。
女性生殖问题
体重不足的女性面临的最大健康风险是生育问题。体重过轻会导致荷尔蒙失衡，从而中断或扰乱月经周期。BMI低于正常水平的女性怀孕可能会更加困难，有时需要一年甚至更长时间才能怀孕。欧洲食品信息委员会报告称，如果体重过轻的女性能够怀孕，她们在怀孕前三个月流产的可能性要高出72%。BabyCenter称，体重指数低的女性早产或体重不足的风险更大。
体重过轻的其他主要健康风险
体重不足还会带来其他健康风险，包括死亡。2014年发表在《流行病学和社区健康杂志》(Journal of Epidemiology and Community Health)上的一项荟萃分析显示，体重过轻的成年人与超重的人面临同样的死亡风险。通过查看51项研究的总体结果，作者发现低BMI人群的死亡率是正常BMI人群的1.8倍。
体重不足也可能是潜在情绪或精神障碍的征兆，比如神经性厌食症。厌食症有其自身的健康风险;除了上面提到的，其他问题还包括年轻女性发育迟缓、肌肉萎缩、便秘、低血压，甚至大脑损伤。