为什么我的小便黄锻炼后？

您是排泄的水越少，颜色越深你的尿液会。当你训练，你驱逐通过出汗流体。时间越长，更难你训练，你越出汗。这使得更少的流体可将随着尿液排出体外。你还贫化肌糖原储备，糖储存在你的肌肉。高容量，高强度的训练消耗更多的肌糖原，而你汗水甚至更多，进一步降低你的身体的水店。储存的糖原的每克使你保留4克水，所以更糖原耗尽你，少流体你必须排泄尿液。多喝水有助于在这种情况下。你应该每天喝至少64盎司的水，但是，如果你在锻炼或巨资在极热，你不妨翻番。

许多补充剂含有维他命B群，包括许多预锻炼兴奋剂。几乎每一个多种维生素所含的B族维生素。所有的人都会变暗你的尿液。这是不是由于任何负面影响，但由于它们是水溶性的，并得到排泄，如果不使用，通常是在你的尿液。这并不意味着你是从复合维生素B的毒性的危险，只是你正在服用一次的金额超过你的消化和处理它的能力。如果你把这个太少用水量，你的尿液将是非常黑暗。

药物可能会改变你的尿液颜色，这应该被列在包装说明书，详细说明药物治疗的效果的地方。如果您有疑问，请联系您的医师讨论与处方药的任何可能的问题。药物吡啶是可以改变你的尿液颜色一个这样的化合物。处方下尿路刺激和感染，吡啶可能会褪色你的尿液和降低音量。

减少B群摄取，或更改你把它时的时间和提高你的水的摄入量后，观察其他任何可能会影响你。如果你没有服用处方药和你的尿液是暗黄色或暗，近乎褐色，咨询医师。你的肾脏过滤毒素，你的系统中，许多这些毒素都是通过你的尿道排出体外。