对许多人来说，个子高是一个理想的特征。那些声称能让你长高的补品对那些想要增加身高的人很有吸引力。然而，没有任何医学或临床证据表明，一旦过了青春期，你就能长高。一旦你的骨骼停止生长，乳液、药丸和运动都不会让你的骨骼继续生长。在服用任何长高补品之前，你应该和专业医疗人员谈谈。

增长背后的科学

根据《尼尔森儿科学教科书》，你的发育会在青春期结束时停止1。通常，青春期在大约18岁的女孩终止女孩和20岁的男孩。生长的最终阶段发生在位于手臂和腿长的长骨头末端的骨骺或生长板中。在青春期和青春期之前，骨骺是柔软的，允许额外的骨骼和喷射你的成长。在青春期，骨骺开始凝固，青春期后完全融合。大多数医生认为，一旦骨骺融合，就不可能再继续生长。有些生产补品的公司声称要逆转这一过程。然而，没有医学证据证明这是可能的。

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增长补充

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有很多产品都含有各种各样的成分，保证能让你长高。这些产品的说法没有科学依据。长高产品是一种保健品，美国食品和药物管理局(Food and Drug Administration)并不监管或确认保健品制造商声明的准确性。此外，在长高补充剂中发现的一些成分从未得到过彻底的评估，以确认使用这些成分的安全性和长期影响。因此，在服用任何长高补充剂之前，请阅读产品标签上的所有成分，并与你的医生沟通，以确保该补充剂不会危害你的健康。

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人体生长激素

美国食品和药物管理局已经批准人类生长激素用于异常生长的儿童。这种治疗需要医生的处方，而且只对尚未进入青春期的儿童有效。人体生长激素的功能是帮助身体产生自己的激素。一些公司销售生长激素长高补品，并引用关于生长激素在儿童中的医疗用途的信息来支持生长激素的说法。然而，生长激素并不能使你进入青春期后长高。

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互联网使得长高补品制造商更容易销售他们的补品。其中一些制造商创建了他们自己的讨论小组，他们发布了假讨论和推荐。此外，如果您在30或60天内不会在30天内长高，则一些制造商提供退款保证。尽管有这些保证和制造商的声明，但目前市场上没有一种长高补品被临床研究证明有效或安全。