虽然400iu的维生素E超过了成人的推荐膳食摄入量，但并不超过维生素可容忍的摄入量上限。一般认为该剂量是安全的，不太可能造成严重的副作用。然而，关于维生素E补充剂剂量的安全性研究仍在进行中。如果你想了解更多关于维生素E用量的最新研究和潜在风险的信息，请咨询你的医生。
风险
虽然通过食物获取维生素E过多是不太可能造成任何不良副作用，乐极生悲通过补充剂可能是危险的。这是不可能的，服用维生素E 400国际单位，每天通过补充会引起不良副作用，但它是可能的。过量的维生素E可能会中断血液凝固，并可能导致出血过多。乐极生悲还可以防止血小板的凝集。尽管还需要做更多的研究需要，出血性中风甚至死亡的风险增加也可能当你在一段较长时间内得到太多的维生素的补充，通过成为可能。
推荐膳食津贴
一般来说，保持你摄入维生素E的补充，通过尽可能靠近你的建议摄取量量越好。这将确保你通过获取维生素的足受益，但会降低你遇到不良的副作用的机会。对维生素E的建议摄取量是15毫克，谁是14岁以上的老年人所有的人。这是相当于22.4 IU，这比一个剂量400 IU的小得多。谈谈你的医生，如果你认为你可能会采取更比建议摄取量中获益。
容许摄入量上限
获取的维生素E 400 IU一天通常被认为是安全的，因为它不是在耐受最高摄入量。获得超过耐受最高摄入量增加你的经历令人不快的副作用的风险。对于维生素E为14和18岁之间的青少年的可耐受最高摄入量为800毫克或约1200 IU。成人的18岁以上的容许最高摄入量为1000毫克，或约1500 IU。永远不要超过这些金额，除非医生特别指示要如此。
注意事项
超过一定的维生素或矿物质的耐受最高摄入量少取，当大多数人都没有经历不良副作用。不过，随机试验两个荟萃分析提出了担忧，维生素E可能是不安全的，甚至在剂量超过耐受最高摄入量降低，根据膳食补充剂的美国办事处。其中一个分析发现，死亡的风险开始增加剂量只有150 IU一天，而其他的分析发现，10 IU〜5000 IU，每天的剂量范围显著增加死亡风险。这是需要注意的重要，然而，在这些研究中的参与者通常有慢性疾病或其他风险因素，并可能在其它健康成人不会出现相同的结果。另外，其他研究审查没有发现证据表明，维生素E补充剂健康成年人死亡率增加的风险。对于那些关注这些潜在的风险，宁可谨慎的一面。棒尽量靠近建议摄取量成为可能，并避免剂量400 IU的维生素E每天的，除非有特别指示，由医生这样做。