一个自然的能量提升自制饮料

绿茶给人一种自然咖啡因提振，但石榴汁和奇异子都包抗氧化剂和营养成分，也将修订版人体的发动机的补充。用热水一泡杯绿茶袋。让它陡后，取出茶叶袋和一些石榴浓缩搅拌。淋上蜂蜜，并添加了奇异子。倒入冰杯之前，让喝凉。

相反，为达到在早晨咖啡，绿汁可以足以作为一个健康的替代。据Judita酒店Wignall，着有“走出去生，”青汁含有大量的叶绿素绿叶善良，帮助含氧你的血液，让你的大脑更清晰，并增加能量。使用榨汁机按一些黄瓜，芹菜，甘蓝，菠菜，香菜和柠檬。对于一个灿烂光洁度，加生姜汁少许。倒入高脚杯一些冰块和装饰用黄瓜切片。饮用此药汁后，你会发现自己更加警觉，并准备采取新的一天。

香蕉抖动是一个完美的后锻炼提升。据营养师和体能训练师Dana白色，牛奶和酸奶在摇提供你的身体提供蛋白质和碳水化合物，这将有助于你从反弹的硬锻炼回来。香蕉也挤满了钾和镁，所以他们补充电解质，改善肌肉功能。通过把香蕉，低脂肪酸奶，牛奶，香草精和冰块在搅拌机制作这道美味奶昔。融合以及和享受。

饮料高电解质可以帮助水合物你的身体和之前或锻炼后恢复你的能量，根据代谢紊乱和个人培训专家丽莎林恩。你会以水为基础启动;如果要净化你在家里的水，只是烧开水的茶壶，让它冷却。然后加入柠檬和青柠汁为您的电解质补给。混合少许糖，椰奶或蜂蜜甜。将柠檬或酸橙的一对夫妇挖起饮料，并把它与你的旅行杯的快速提神了。