是胡芦巴茶放心饮用？

胡芦巴，胡芦巴或者，最出名的是其烹饪使用闻名。它的种子拥有一个甜蜜，坚果味道，补充调味料，汤，咖喱，肉类和家禽。你可能不知道的是，含有胡芦巴有效的抗氧化剂和植物营养素，包括皂甙，黄酮类化合物和生物碱。另外，它的维生素，矿物质，纤维和氨基酸的良好来源。

由于其营养价值很高，这种草药一直被用作天然抗癌，抗糖尿病和保肝剂。据精选评论中国农业科学院的沙特社会在2018年4月，葫芦巴支持消化系统的健康，并可能有助于排除毒素从你的身体。多年来进行的几项研究支持其在血糖控制，免疫功能和哺乳期的作用。

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该德克萨斯大学达拉斯西南医学中心，例如，建议胡芦巴茶母乳喂养的母亲。这种天然饮料可能会增加他们的水合程度，刺激破牛奶产量。

发表在冬天2016问题综述奥克斯纳杂志检查几种草药，包括胡芦巴，对母乳喂养的影响。在临床试验中，胡芦巴种子茶和补充，是在增加母乳产量比苹果茶和torbangun叶更有效。然而，其他研究发现，这种药物与安慰剂无差异。正如研究人员指出，所有的研究样本量小，因此很难得出一个结论。

胡芦巴喝的好处还包括降低血糖，根据在功能A 2014年1月研究论文营养学杂志。这种草药可以改善糖尿病人的血糖控制，但需要更多的研究。其对血糖的潜在影响可能是由于其纤维含量高。

尽管它的营养价值，胡芦巴种子的茶并不适合每一个人的安全。这种草药展品雌激素样性质，并可能影响妇女患乳腺癌和其他激素敏感的癌症，警告国家中心的补充和结合保健（NCCIH）。

这家工厂，无论是在茶或补充形式，也可引起腹泻，出汗增多。此外，它可能恶化的哮喘症状，根据NCCIH。该营养学杂志审查表明，葫芦巴还可能引发轻度胃肠道不适，如恶心，腹胀和消化不良。然而，这些副作用几天内消退。有些人可能还尿臭味变动公告。

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三月 - 2014年4月审核的美国杂志的社会问题和人文（AJSIH）指出，胡芦巴应该谨慎那些谁是过敏的鹰嘴豆，因为有交叉反应的风险中。此外，这种药物可能会导致低血糖，由于其能力降低血糖水平。当以高剂量使用时，它作为一个温和的中枢神经系统兴奋剂，并且可以增加呼吸频率或引起震颤。

如前所述，胡芦巴富含植物营养素。这些化合物中有些可能与某些药物发生相互作用并放大或缩小其影响。例如，香豆素，一种化合物，葫芦巴中发现，可以增强抗凝药的作用，警告AJSIH。在葫芦巴种子的纤维可延缓某些药物的吸收或影响它们的效力。

这种草药是珍贵的降糖，降脂和抗氧化性能，根据AJSIH评论。这也可能有助于抑制食欲并有利于减肥。在一项小规模研究，谁喝的葫芦巴种子茶超重的妇女的报道较少饥饿和较安慰剂组升高丰满。这些研究结果发表在2015年7月临床营养学研究。

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这项研究是混合，虽然。，审查胡芦巴的潜在好处大多数研究都是小型或在老鼠身上进行，因此需要进一步调查。作为NCCIH指出，没有足够的临床证据来支持任何健康状况使用这种药物。它的副作用不应该被忽视。

如果你还是想试一试，确保你正确地做准备。该德克萨斯大学达拉斯西南医学中心建议使用的葫芦巴种子的一茶匙1杯的水。冲洗种子，将它们添加到沸水和陡峭他们3分钟以上（一个更集中的茶）。卸下的葫芦巴种子，让茶冷静下来，然后添加甜菊，生蜂蜜，肉桂或柠檬。

总而言之，葫芦巴种子茶能提高你的抗氧化剂的摄入量，但种子由于是更加有益的纤维含量高。只是1汤匙提供近3克纤维，根据USDA。