关节疼痛可以是维生素缺乏症的症状是因为其差额实际上是在损害你的关节，或者是因为它破坏你的神经。维生素如A，C和d帮助支持关节健康的许多方面，并在这些维生素的缺乏可能导致或促成骨疼痛。

维生素D

根据鲍林研究所，维生素d密切合作与钙来维持矿物你的身体内的适当平衡。没有足够的维生素d妨碍从你的饮食中钙的吸收，导致你的身体从你的骨头服用钙片，削弱你的骨骼和关节。维他命d缺乏也可能会削弱你的肌肉，它在与减弱的骨头相结合，可引起关节疼痛。你应该尝试每天在阳光下或通过多种维生素花很短的时间来获得维生素d 15微克。消费强化谷类食品和乳制品也提高了你的摄入量。

维生素C

是否有食物，帮助关节疼痛？

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维生素C，又叫抗坏血酸，是一种类维生素，是胶原蛋白的产生，在肌腱，韧带和骨骼的重要组成部分重要 - 这都对关节的冲击。维生素C的缺乏可以形成你的关节结缔组织造成弱化，导致关节疼痛和肿胀。对于健康的关节，平均成年男性需要90毫克的每日维生素C的进气，而阴需要75毫克。装载蔬菜和水果，尤其是草莓和红辣椒的，打维生素C缺乏症。

维生素A

你的身体需要的维生素A的几个过程，包括骨骼的生长和细胞分化 - 由一个细胞变成专门的组织的一部分，就像在你的关节结缔组织的过程。一般男性每天需要3000个国际单位，而一个女人每天需要2,333。红薯，胡萝卜，南瓜spinachm和羽衣甘蓝都提供足量的维生素A维生素A的缺乏可能会损害您的骨骼和结缔组织，导致关节疼痛。然而，根据美国国立卫生研究院的膳食补充剂办公室，过多的维生素A也引起关节疼痛，所以你应该每天限制你的摄入量，以最大万IU的。

其他维生素

也可以做到的碳水化合物，并没有足够的蛋白质，引起关节疼痛？

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其他维生素缺乏可引起神经，这也可引起关节疼痛的伤害。这是在人与穷人的饮食和营养尤为普遍。维生素E，B-1或硫胺素，B-6，B-12，和烟酸是必要的你的神经生长和健康发展。纠正维生素缺乏可能会帮助你的关节疼痛;然而，关节痛也可以从严重的健康问题出现，所以如果你的疼痛持续，去看医生。