食道痉挛的温和饮食

当你的食道肌肉收缩并引起疼痛时，食管痉挛就会发生。它们会导致吞咽问题，而温和的饮食可能会降低你患它们的风险。你可能会发现，当你吃你所允许的食物清单上的一些食物时，它们往往会引发食道痉挛，最好的方法是避免这些食物。

根据马里兰大学医学中心的研究，你可以吃一些瘦肉蛋白，如鸡肉、鱼、鸡蛋、豆腐和贝类，以及脱脂乳制品，如牛奶和酸奶。肉类要彻底煮熟，然后烤、蒸或烤，这样才不会添加脂肪。避免全脂乳制品，如冰淇淋，浓奶酪，如蓝纹奶酪，含有坚果或干果的乳制品，以及烟熏或腌制肉类。

根据马里兰大学医学中心的研究，你可以吃大多数煮熟的和罐装的水果和蔬菜以及它们的果汁。不要吃水果的皮或种子，因为它们会很痒，当你吞下它们时，会引发食道痉挛。不要吃生的水果、蔬菜或炸薯条，避免吃容易产生气体的蔬菜，如花椰菜、黄瓜、卷心菜和玉米。避免腌制过多的蔬菜，如酸菜或泡菜，因为它们会导致痉挛。

温和的食道痉挛饮食允许食用精制谷物，这比全谷物更容易在你的食道中出现，因为它们没有全谷物那么多纤维。根据马里兰大学的说法，你可以吃白面包、饼干和意大利面，以及煮熟的、光滑的谷物，比如奶油小麦。不要吃全谷物或麸皮产品，如早餐谷物、全麦面包或全谷物意大利面，只选择不含种子或坚果的面包。

根据马里兰大学医学中心的研究，温和的饮食可以喝淡茶和肉汤，你也可以吃布丁和蛋奶冻。你可以吃奶油的，但不脆的花生酱。避免热的食物，如汤，茶或咖啡，以及冷的食物，如冰淇淋或冰饮料，因为这些会引发食道痉挛。此外，红酒可能会引发食道痉挛。不要喝含咖啡因的饮料，如咖啡、茶或热巧克力。