菠萝富含维生素C和抗氧化剂，能增强免疫功能，改善饮食质量。喝菠萝茶减肥不一定能帮助你变瘦，但可以减少液体潴留。最重要的是你的整体饮食。
提示
菠萝蛋白酶是菠萝中的一种酶，可以帮助减轻水肿或液体潴留。维生素C这种水果的主要营养成分之一，已被证明能加速脂肪分解，改善心脏代谢健康。
菠萝对健康的潜在益处
这热带水果以其对消化系统健康的有益作用而闻名。菠萝蛋白酶，菠萝中自然存在的一种酶，可以帮助你的身体分解蛋白质。2012年12月发表的一篇综述指出，这种化合物还具有抗炎、抗水肿和抗癌的特性国际生物技术研究．
研究人员指出，菠萝蛋白酶被广泛用于治疗各种疾病，并可能增强抗生素和其他药物的吸收。它似乎对治疗心脏病、骨关节炎和影响呼吸系统的疾病特别有效。
据英国《每日邮报》报道，这种酶存在于菠萝茎或水果中国家补充和综合保健中心．因此，如果你在寻找菠萝茶的配方，选择一个需要这些水果部分的。
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不过菠萝蛋白酶并不是菠萝中唯一有益的营养成分。你还可以从每一杯中获得以下微量和大量的营养元素美国农业部：
- 83卡路里
- 0.9 g蛋白质
- 21.6克碳水化合物
- 16.3克糖
- 2.3克纤维
- 每日所需维生素C的88%
- 是钾DV的4%
- 5%的镁的DV
- 3%的铁的DV
- 是铜的DV的20%
- 是每日所需锰量的67%
如你所见，菠萝含糖量很高。用这种水果制作的茶可能含有较少的糖或根本不含糖，这取决于品牌。瓶装菠萝茶的碳水化合物含量最高，但你可以在家自制菠萝茶，这样可以更好地控制原料的使用。
菠萝茶减肥
菠萝茶的营养价值取决于其成分。例如，约翰尼·弗利曼的水果茶菠萝茶每一份(8盎司)提供110卡路里和30克糖美国农业部．因此，它的含糖量和普通汽水一样高，所以它不太可能帮助你减肥。
考虑用自制的菠萝茶食谱来减少卡路里和碳水化合物。将水煮沸，加入菠萝茶包或菠萝块。浸泡10分钟左右，冷却后可以加入甜叶菊、肉桂或姜。热的或冷的都可以。
一些研究表明，菠萝中的主要营养成分之一维生素C可能有助于减肥。根据2014年5月发表在营养科学与维生素学杂志，这种抗氧化剂可以增加脂肪分解，抑制葡萄糖代谢，改善血糖控制。它似乎对瘦素(一种调节食欲的激素)也有有益影响。
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最近的一篇评论刊登在糖尿病与代谢综合征2018年11月的研究表明，维生素C可能改善心脏代谢危险因素，并有助于体重管理。与安慰剂组相比，服用维生素C的受试者的低密度脂蛋白胆固醇(“坏”胆固醇)较低。服用这种补充剂并经常锻炼的人腰围减少了。
专家指出，不幸的是，煮沸可能会破坏菠萝中的一些维生素C，并抵消它的好处塔夫斯大学．例如，土豆只要煮10分钟，就会失去10%的维生素C含量。罐装水果也可能比新鲜水果含有更少的这种营养。
菠萝茶与保水
那么菠萝茶有什么好处呢?首先，它让你保持水分，这可能会增加尿排出量，帮助你冲出去多余的水．一般来说，建议多喝水，少喝咖啡、酒精和含咖啡因的茶，以减少液体潴留维多利亚，澳大利亚卫生与公众服务部．菠萝茶不含咖啡因，所以不会像其他茶那样让你脱水。
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其次，这种提神饮料富含菠萝蛋白酶，是一种天然的抗水肿剂。根据2016年9月的一篇综述，简单地说，它可能会减少水肿生物医学报告．然而，几乎没有研究支持这些发现。
不过菠萝蛋白酶还有很多其他好处。目前的证据表明，如上文所述，它可能有助于减少炎症、抑制肿瘤生长和破坏致病细菌。把菠萝茶作为均衡饮食的一部分，或者更好的是，把整个菠萝都吃了更多的纤维和维生素C。