人们寻求帮助减肥经常求助于兴奋剂，这可能有助于增加热量燃烧，并给你的能量运动，可以加速你的进步。事实上，兴奋剂是已经被证明有在所有的减肥任何显著的效果只在柜台物质。他们并非没有风险 - 麻黄碱和苯丙醇胺，两个最有效的减肥兴奋剂，是由美国食品和药物管理局的严重的副作用和突然死亡的报告后禁止。一些刺激依然存在，但是，尽管没有被认为是无害的。
咖啡因
咖啡因是世界上最常见的兴奋剂，它是在所有其他兴奋剂的基础之上。梅奥诊所的营养师凯瑟琳Zeratsky说，它可能通过增加热量燃烧，并抑制你的食欲，但长期使用从未被证明是一种有效的减肥援助对减肥的影响很小。有些人甚至最小暴露于咖啡因和体验紧张和震颤敏感 - 这些人不应该用任何一种兴奋剂。即使你不敏感，咖啡因会导致焦虑，失眠和慢性应激在高剂量。
瓜
瓜是一种草药兴奋剂，和另一种常见的减肥药成分。它所含的咖啡因，以及可可碱和茶碱，这可能会降低你的食欲，增加你的能量。瓜已被证明是一种有效的减肥援助，但它不是良性的 - 它可以导致心脏心律失常，剂量和高剂量可引起癫痫发作和死亡。如果与咖啡因组合使用时，较低剂量的瓜可引起负的和潜在危险的副作用。许多能量饮料含有瓜拉纳，所以阅读标签你兴奋剂混合补充剂之前。
马黛茶
马黛茶是另一种草药兴奋剂，但更常见的摄入当茶饮用，而不是在药片的形式。它含有咖啡因，可可碱和茶碱像瓜，但它也包含了可能有助于减肥的植物化学物质。马黛茶可以作为一种抑制食欲，但它也迫使你的胃保留食物更长的时间，使你感到饱吃后更长的时间。长期使用与某些癌症的风险增加有关，但即使是少量可引起焦虑，烦躁和失眠。与心脏疾病，高血压症或焦虑症的人不宜用马黛茶。
绿茶
绿茶是一群最良性的兴奋剂。它无非是熟悉的茶叶，收获而年轻的和绿色的，获得的抗氧化剂可能达到的最高水平。这些抗氧化剂已经通过增加脂肪的氧化和代谢证明有助于减肥和咖啡因的自然水平提供了一个温和的刺激作用。你可以收获你是否喝从全叶制成的茶或取儿茶素，绿茶中的活性抗氧化剂的提取物对减肥有利。喝着茶，但是，赋予额外的好处，例如对腔保护。马里兰医学中心笔记大学，喝绿茶与死亡的任何原因引起的风险较低。