游泳是剖腹产后的理想运动，但不要过早开始

尽管每位女性剖腹产后的恢复期各不相同，但医生通常建议在分娩后至少等待三周再开始任何锻炼。

游泳是剖宫产手术后的理想运动形式，因为它对身体的压力很小。如果你计划在你的手术后不久游泳，等到你已经停止流血和你的伤疤完全愈合。

提示

剖腹产后，在得到健康护理专业人员的建议之前，不要泡在浴缸里或去游泳。恢复时间可能会有所不同，但手术后通常需要三到六周才能去游泳。

后手术后恢复

在剖腹产后的最初几周，恢复应该是你的主要目标。做完手术和分娩后，起来四处走动只要医生允许就可以。小的动作，比如沿着走廊走然后回到你的房间，将有助于加速你的恢复。

根据医疗在线在美国，在最初的六到八周内，你不应该举起比宝宝更重的东西。你还应该用温和的肥皂和水清洗伤口，保持伤口的清洁。

不要太快变得太活跃。手术后恢复正常生活可能会很有压力;不要太关心你的房子的清洁和过度的移动。太多的运动会阻碍恢复。

医疗在线建议不剖腹产后洗澡、泡热水澡或游泳，直到医疗保健人员表示可以。通常情况下，剖腹产后三周或更长时间应该允许去游泳。

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剖腹产后游泳

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只有在你的医生允许你运动后才开始运动。虽然一些妇女可以在三周内开始，但其他的可能需要等待更长的时间。因为游泳对你的关节施加的压力很小，但仍然提供了一种有效的有氧运动，这是一个很好的选择，当你轻松回到运动中。

你也可以开始做其他温和的运动，比如散步和低强度有氧运动。人们推荐散步是因为散步对健康有益，比如改善血液循环、降低血栓风险和减少肠道肿胀。散步也有助于减轻压力，给你一个到户外活动的机会。

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感染的风险

因为剖腹产会有一个切口，所以你需要等它完全愈合后再游泳。切口未完全愈合可能会感染。

阴道出血是常见的产后，包括剖腹产。在剖腹产后出血停止之前不要去游泳，因为不建议在术后六周内使用卫生棉条。

锻炼的好处

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锻炼产后可以帮助减少便秘，改善循环，提高你的能量水平，促进愈合和降低你的血液凝块的风险。

除了游泳，散步，低冲击的有氧运动和其他运动将有助于加强你的腹肌对分娩后有益。

然而，听从你的身体，如果你感到疼痛，停止锻炼。一开始要慢慢来，一定要得到你的医生的许可，特别是关于腹部练习。