不管你是醒着还是睡着了，你的身体正在不断保持称为平衡状态动态平衡。当你运动，你创建一个广泛的对你的身体系统的影响。
每个系统都努力帮助创造足够的能量来继续锻炼，也帮助身体在锻炼后恢复。这种能量的产生和使用状态对你身体的稳态有多种影响，包括心跳加速、呼吸和出汗率。
耗氧量增加
运动增加了肌肉对能量的利用，从而激活一系列的反应来创造新的能量，以保持运动和体内平衡。
发生的第一反应就是运动时增加你的动态平衡呼吸率。能源创作需要显著氧气。提供必要的氧气，唯一的办法就是增加在该您的呼吸系统引入到你的血液速度。
你运动越努力，更多的能量被使用，从而导致你的身体更加提高你的呼吸率维持平衡足够的能量水平，根据欧洲肺脏基金会。
增加氧气交付
一旦氧气由肺部沉积到血液中，身体也必须在运动中增加你的动态平衡心脏速率输送氧气到细胞再次保持动态平衡。在心脏率在提升，你的动脉和毛细血管可以为有需要的细胞输送氧气的速度增加。
它还增加的速度有多快，这些血管可以提供最近的食物已消耗的破旧部件。这两款产品是必要的，通过有氧呼吸产生的能量创造。
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体温升高
创建能量后，继续行使通过根据运动过程中提高你的体温会影响平衡约翰·霍普金斯大学医学院。能源创作生产三大主导产品 - 水，二氧化碳和热量。
一般来说，有氧呼吸产生的热量被用来维持大约98.6度的平衡体温。然而，在运动过程中能量产生速度的增加常常会产生比需要更多的热量。
这意味着你的身体已经以某种方式释放这种热量，以防止你的温度变得危险的高。为了保持平衡，你的身体激活出汗过程，这有助于从你的身体中移除的热量，并将其释放到周围环境中。
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增加的二氧化碳的释放
随着血液中可用氧气的增加，你的身体也必须以同样的速度排出血液中的二氧化碳。当你的细胞产生能量时，它们会产生二氧化碳作为废物梅奥诊所。
该二氧化碳被传送回进入血液，它流经静脉回你的肺。你的肺然后呼气二氧化碳排出体外。
为了保持平衡，你的呼吸速率必须继续保持在较高水平，使你的肺能排出运动过程中肌肉细胞产生过量的二氧化碳。一旦你停止运动和细胞恢复正常的能源需求，更少的二氧化碳被创建，让你的呼吸率恢复正常。