有些水果是很好的消化，因为它们提供纤维，保持良好的工作秩序的胃肠道。它们还含有酶，打破了难以消化的蛋白质。中心疾病控制和预防建议每天吃各种五颜六色的水果，以保持健康的饮食。你有多少水果需要按年龄，性别及活动量不同而不同。然而，增加高纤维的水果，以你的饮食会在食物的消化帮助。
果是膳食纤维的良好来源。
梨
梨可溶性纤维的高。
一个中等大小的原梨与皮肤含有4克可溶性纤维。这种纤维，当与液体合并，通过胃肠道推动食品。纤维能改善高胆固醇水平，痔疮，糖尿病，肠易激综合征和便秘。这是一个简单的事情，以获得足够的水果和纤维在你的一天，当你尽早开始。具有高纤维谷类，一碗如用梨片燕麦片，早餐。
苹果
苹果可以为泥的苹果酱，并保留其纤维多。
一个介质生苹果与皮肤提供3.3克纤维。苹果，当泥成苹果酱，具有几乎纤维相同量的，并且可以被用来替代长达黄油或油的一半在配方以使其健康。苹果酱保持食物的食谱湿润和减少了脂肪，这可能会导致胃灼热。
山莓
覆盆子都挤满了纤维。
生覆盆子半杯包装与4克的纤维。虽然果汁含有许多从该果汁是由水果的营养物质，榨汁的过程中通常除去大部分纤维。吃全，生水果，以获得最大的利益纤维。覆盆子另一个健康除了高纤维食物，如树莓燕麦麸松饼或燕麦谷物。
木瓜
木瓜含有这使得它非常容易消化蛋白质的酶。
木瓜含有木瓜蛋白酶叫能分解蛋白质的酶，并使得它很容易消化。木瓜蛋白酶也在嫩肉的主要成分之一。这种酶加快，通过胃肠道处理蛋白质和移动食品化学反应。去皮木瓜，取出种子，并把它添加到酸奶和豆浆制作冰沙，很容易对胃。
这是紧急情况？
为降低传播COVID-19感染的风险，最好是离开房子，如果您遇到高热，呼吸急促或另一个更严重的症状急促之前打电话给你的医生。
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