有时喝啤酒相关的体重增加不一定为在代谢减少所致。但是，喝啤酒可以暂时影响你的新陈代谢，增加饥饿感的水平，这可能会导致可怕的啤酒肚。你有多少啤酒喝，你怎么喝，确定其对你的新陈代谢和体重总体影响。

酒精代谢

你燃烧脂肪少，更有可能对任何热量储存为体脂，当你喝酒。这是因为酒精的代谢使用了一些相同的途径为脂肪代谢的，所以喝啤酒可能暂时慢脂肪代谢。而且因为你的身体不能从酒精保存热量以后使用，它需要先使用它们，这也延缓脂肪的分解3。

你的身体只能处理大约每小时饮 - 相当于12盎司啤酒，烈性酒1盎司出手，或葡萄酒5盎司玻璃 - 所以喝超过这个增加的时间量前你的身体可以开始从代谢你吃的食物中的脂肪。

啤酒和用餐时摄入的卡路里

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饮用啤酒或葡萄酒可以使其更可能你会在正餐比喝苏打水吃多了，笔记发表在国际肥胖杂志2002年的一项研究6。(参考摘要)根据2010年发表在《生理与行为》杂志上的一篇评论文章，你的身体不会补偿你从酒精中获得的卡路里，这意味着这些卡路里不太可能减少你从其他食物中摄入的卡路里3。（参见10）然而，这种效果并非来自任何改变你的新陈代谢 - 它只是意味着你更多的热量了结。

酒精和体重增加

啤酒不一定会导致体重增加，但多少和多久你喝影响的可能性酒精会导致你发胖。谁经常饮用少量酒精的人不太可能超重比那些谁喝大量的酒很少，根据2005年发表在美国流行病学杂志。然而评论文章，如果你已经超重，喝啤酒或任何种类的酒精可能会增加进一步体重增加的风险，指出在发表评论的关键临床实验科学在2005年的一篇文章1。

你需要考虑到的热量在你的啤酒，以及那些额外的东西你吃的喝的，而你。常规啤酒具有每12盎司的约145卡路里，而粗壮啤酒具有大约每190个卡路里;贮藏啤酒具有大约每120卡路里。吃太多的热量，你会长胖，无论在哪里的热量从何而来。

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适度饮酒是指不超过每天喝一杯酒的妇女和不超过两次，每天为男性。这并不意味着你可以从一开始就“存起来”你的饮料，并在以后的日子有多余的。喝超过这使得它更可能你会遭受不利影响，并不太可能遇到任何潜在的健康益处。您还可以更容易吃得过多，如果你喝超过这一点，因为它可以产生不利影响你的血糖水平，使你特别饿。