胃酸反流是一种疼痛的情况发生时，较低的食道，允许胃内容物上升。当反流胃酸接触到食道内壁时，可能会引起胃灼热、胸部或喉咙的灼烧感或胃酸消化不良。你也可以品尝食物或液体在你的口腔后部。某些食物，包括百吉饼和奶油芝士，会引发这种情况。虽然有些人可能不得不完全放弃吃百吉饼或奶油芝士产品，但其他人可以做一些简单的改变，这样他们就可以继续享受这种待遇。
百吉饼，奶油芝士和逆流
某些类型的百吉饼比其他的更容易引发反胃。虽然杂粮百吉饼、小麦百吉饼和普通百吉饼通常是安全的，但不要吃含有已知会引发胃酸倒流成分的百吉饼。其中包括含有巧克力、西红柿、洋葱或大蒜的百吉饼。所有的奶油芝士产品都会引发你的反流。然而，根据Medline Plus的研究，与低脂或无脂食品相比，全脂食品可能是最糟糕的罪魁祸首。如果可能的话，考虑用奶油奶酪代替果酱、人造黄油或花生酱。
有帮助的事情
对你吃百吉饼和奶油芝士的方式做一些改变也可以防止胃酸倒流的发生，或者至少减轻它的严重程度。因为暴饮暴食可能会引发胃酸倒流，所以尽量少吃。例如，百吉饼只吃一半，剩下的留到以后吃。吃东西的时候，尽量保持身体直立，不要在吃完东西后马上躺下。穿宽松舒适的衣服也会有帮助，尤其是在腹部周围。吃完百吉饼和奶油芝士后，嚼一块非薄荷口香糖。这样做可以增加唾液的分泌，同时减少食道中的酸性物质。
注意事项
有些人发现写一份食物日志对追踪引起反流的特定食物很有用。这可以帮助你确定哪种类型的百吉饼或奶油芝士产品是安全的，哪些是触发因素。在吃了特定类型的百吉饼或奶油芝士后，输入你所经历的任何反流症状。为你的不适程度指定一个数字可能会有用，以便在你的日记中方便参考。记住，你在吃百吉饼和奶油奶酪前后吃的其他食物或饮料也可能引发反流;这些可能包括咖啡，碳酸或含咖啡因的饮料或柑橘类水果或果汁。写下你在吃百吉饼和奶油奶酪的同时吃的食物，这样你就能更有效地确定到底是什么食物或饮料引发了反胃。
药物
如果你的胃酸反流特别麻烦或严重，药物治疗可能会有所帮助。有几种非处方药可以买到，但如果你的情况需要的话，医生也会给你开处方。每种药物可能以不同的方式起作用，所以仔细阅读标签或处方信息以获得正确的指导是很重要的。你可能需要在进食引起反流的食物之前服用一些药物来防止反流的发生，而其他药物可能对治疗已有的反流症状更有效。如果你对服用胃酸反流药物有任何疑问或担忧，可以向你的医生或药剂师咨询。