横向运动是指你的胳膊或腿从身体的一边交叉到另一边的运动。有些人，比如《大脑学习》(Brain Based Learning)的作者埃里克·詹森(Eric Jensen)，认为这些运动与改善大脑协调能力和更好的学习成绩有关。像“基于行动的学习”(Action Based Learning)这样的组织推荐将横向练习作为他们推荐的学校课程的一部分，现在已经在40个州的学校开设了包括这些练习的项目。

为什么横向运动很重要?

在2005年《儿科杂志》(Journal of Pediatrics)的一篇文章中，来自高校的专家组成了一个小组，对锻炼对学龄儿童影响的研究进行了综述。他们不仅着眼于减少肥胖和改善健康对身体的好处，也着眼于积极的行为改变。他们报告说，在学校里有更多锻炼机会的学生学习成绩更好。Rae Pica，《一个跑步的开始:玩耍、身体活动和自由时间如何创造一个成功的孩子》的作者，写道横向练习是提高学习能力的一个重要部分。

影响

儿童视觉知觉问题

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根据Pica的研究，那些接触到这类运动的孩子或在做这些运动方面有困难的孩子，在基本的技能，如阅读和写作方面都有困难。这些练习通常是通过爬行或走路等交叉模式活动来学习的，但如果孩子没有及早学习这些技能或身体协调能力较差，可以在学校引入横向练习，以提高他们的能力1．

横向练习的例子

任何手臂或腿交叉到身体另一侧的运动都是横向运动。例子将游行或跳过而攻手相反的膝盖时,交替脚趾触摸你联系另一侧的脚趾向前弯曲,或者提高你的跟在你身后,当你走你的另一只手可以达到你后面碰它。甚至跳舞也可以是一种横向运动1．

结果

运动球与自闭症

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牛津大学的研究人员巴菲·麦克利兰(Buffy McClelland)回顾了教育和大脑研究期刊上的研究，并报告说，所有年龄和熟练程度的儿童都可以从感官整合和身体协调能力的增强中受益。学习能力的提高并不与有氧健身水平的提高有关，而是与更好的身体协调能力有关。乐器练习也显示出学习能力的提高，这可能是因为在这个过程中学习到的有意识的协调技能。她指出，横向运动只能在发育合适的时候进行，实际上可能对7岁以下的儿童有害。