磷酸吡哆醛，又称PLP、磷酸吡哆醛或P5P，是维生素B-6的活性或辅酶形式。P5P含有三种天然有机化合物——吡哆醛、吡哆胺和吡哆醇。你的身体需要P5P的各种功能，包括肌肉生长和修复，神经传递功能和能量代谢。作为一种辅酶，P5P还参与许多化学反应，并催化体内许多物质的转化。制造商生产的P5P补充剂声称有几个健康效益。不过，在食用任何五常蛋白补充剂之前，你应该先咨询医疗专业人员。
P5P的功能
在你的体内，P5P在氨基酸代谢、血红素生物合成、神经递质生物合成、胶原蛋白形成和糖皮质激素作用中起着基础性作用。此外，P5P通过调节神经、心脏和肌肉骨骼系统的电功能，帮助平衡钠和钾的水平。P5P单独和与其他酶一起，帮助你的身体建立和分解氨基酸，并从一个氨基酸到另一个氨基酸的变化。此外，P5P促进肝脏和肌肉储存能量的释放，促进抗体和红细胞的产生。
P5P与心血管风险
根据约翰·埃利斯所著的《维生素B6疗法：大自然的万能疗法》，P5P有降低体内同型半胱氨酸水平的能力。在你的体内，同型半胱氨酸不是从饮食中获得的，而是从另一种叫做“蛋氨酸”的氨基酸中获得的。同型半胱氨酸是心血管疾病的潜在危险因素，P5P可以降低你体内的蛋氨酸水平，从而降低同型半胱氨酸的产生。此外，P5P可以帮助保护你的身体免受冠心病，高血压和脑血管疾病。
P5P与癌症
据《塞西尔医学：专家咨询》报道，P5P缺乏可能导致胰腺癌和宫颈癌。在许多情况下，子宫颈癌患者缺乏维生素B-6。关于胰腺癌，发表在《国家癌症研究所杂志》上的一项研究得出结论，26%的胰腺癌病例在感染胰腺癌之前，可以通过补充P5P预防。研究人员还没有公布涉及这些发现的最新数据。
P5P的用量和其他用途
根据“维生素B6疗法：大自然的万能疗法”，P5P可能有助于缓解脂溢性皮炎、经前综合症、自闭症和某些类型贫血的症状。P5P的推荐剂量根据具体的缺陷或您想要治疗的医疗条件而变化，从每天2.5毫克到50毫克。不过，在服用任何健康补充剂（包括P5P）之前，你应该和专业医生谈谈。