适合食道的食物

无论你是否患有胃灼热或胃食管反流疾病，或者只是想要更好地预防食管癌的几率，饮食事项。你吃的是你现在的感受和你的健康影响。您可以选择某些对食道的食物而不是其他食物。

只有少数例外，水果和蔬菜是预防胃灼热和食管癌的巨大选择。所有水果和蔬菜都提供有益，癌症抗氧化剂和植物营养素，但绿色十字花果蔬菜，如羽衣甘蓝和西兰花，对食管癌特别有效。

选择水果时，如果你易于灼伤，那么挑选那些柔软的和平淡无奇的人，如香蕉，甜瓜或梨。避免柑橘类水果和西红柿，这可能会触发胃灼热或其他凸起的症状。

使整个谷物常规部分您的饮食守卫反对食管癌，不仅益处您的食管，而且益处您的整个消化系统。糙米，奎奴亚藜，燕麦和全麦面包等全谷物都丰富于膳食纤维，这有助于食物顺利，有效地通过身体通过。整个谷物也往往脂肪，一种营养素，否则会触发胃灼热或加重GERD。每当您有选择时，会选择整个谷物，以获得更好的食管健康。

全脂牛奶和其他脂肪乳制品可能会加剧GERD，但低脂肪和无脂乳制品不太可能刺激食道。特别是酸奶患者的酸奶是健康的选择，因为酸奶中的益生菌可以帮助消化并改善您的整体胃肠健康。脱脂或低脂奶，轻质奶酪和其他低脂肪奶酪也是健康的选择，不太可能触发毛底灼伤。

杰克逊Siegelbaum胃肠学诊所的弗兰克W.杰克逊M.D.表示，GERD患者及频繁的胃灼热患者应包括鸡，鱼和土耳其等鸡，鱼和土耳其等鸡鱼和土耳其等瘦蛋白质。相反，红肉和其他高脂肪肉类可能会增加风险灼伤的风险，所以用瘦蛋白质的蛋白质来完全吃它们或完全替换它们。