关节疼痛，也被称为关节炎或关节痛，影响着世界各地的人们，可以由许多不同的损伤、疾病和感染引起。从类风湿关节炎等自身免疫性疾病到流感等感染，所有疾病都会引起关节疼痛;然而，你可能会经历不明原因的关节疼痛，这种疼痛通常不会受到常规止痛药物的影响，而许多新的研究指出，维生素D缺乏是罪魁祸首。众所周知，血液中维生素D含量低会导致骨骼和肌肉疼痛和虚弱，包括关节。
维生素D缺乏
维生素D缺乏是由体内维生素D水平低引起的。维生素D是一种脂溶性营养素，可以在一些食物中找到，比如强化牛奶和鲑鱼，但是从你的饮食中获得足够的维生素D几乎是不可能的。当你的皮肤暴露在太阳的紫外线B射线下时，你的身体可以自然生成维生素D。维生素D在血液中被测量为25羟维生素D，以毫微克每毫升或ng/ml表示。正常水平在30 - 80ng /ml之间。如果你的血液水平在20 - 30ng /ml之间，你被认为是维生素D不足，低于20ng /ml，你被认为是维生素D缺乏。
关节疼痛
根据美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)的研究，关节疼痛可以同时影响一个或多个关节，可以由多种损伤或情况引起。风湿性关节炎等自身免疫性疾病会导致关节疼痛和僵硬，因为人体的免疫系统会攻击关节内的滑液。这种疾病无法治愈，关节疼痛是一场终生的战斗。粘液囊炎，或缓冲骨头末端的粘液囊发炎，也可能是关节疼痛的原因。流感等感染也会导致关节疼痛。
缺乏维生素D和关节疼痛
尽管人们一直认为维生素D与骨骼健康有关，但最近的许多研究表明，维生素D与身体的许多其他部位以及许多疾病的预防有关。2011年发表在《Maturitas》杂志上的一项研究认为，缺乏维生素D与关节疼痛有关。这项研究观察了绝经后的妇女，发现血液中维生素D浓度低与较高的关节疼痛评分有关。2011年发表在《临床风湿病学》杂志上的另一项研究对进入风湿病诊所的新患者进行了观察，发现总体上，这些患有某种关节疼痛的患者中有70%缺乏维生素D。研究人员认为维生素D缺乏可能是许多风湿病的危险因素。
注意事项
维生素D缺乏正成为一个普遍的健康问题，许多人认为这与纤维肌痛症、风湿性关节炎和多发性硬化症患者增多有某种联系。《内科医学档案》2009年的一份报告称，多达77%的美国人体内维生素D含量不足。如果你认为自己可能缺乏维生素D，请咨询你的医生，并对你的维生素D水平进行检测。如果结果显示你缺乏维生素D，你的医生会开始一个高剂量维生素D补充剂的治疗计划;一旦你的维生素D水平在最佳范围内，他会给你一个维持剂量的维生素D。