维生素B-6起你的神经系统和免疫系统的健康至关重要的作用，也是蛋白质和红细胞的正常代谢所必需。虽然有一个充足的维生素B-6的摄入是必要的身体健康，得到太多或太少会导致许多不良的副作用。其中的一个副作用是手或脚的麻木或刺痛的感觉。
神经损伤
到过量的维生素B-6的共同反应是在臂和腿，其可产生麻木或刺痛的感觉暂时的神经损伤。它也可能导致一个根据Drugs.com触摸，温度或振动的感觉降低。也可能会出现失去协调。这种情况通常是，一旦你停止服用维生素B-6补充剂反转本身。你遇到这个临时神经损伤的机会成比例地增加您的维生素B-6的补充剂量。的膳食补充剂指出，这种反应发生在剂量的美国办事处低于每天500毫克，但具有较高的量的比较常见。相反地，还可以与维生素B-6缺乏症发生在四肢麻木或刺痛的感觉，虽然这种类型的缺陷的是在美国罕见。与维生素B-6缺乏症，从这个神经损伤个体遭受可使用维生素B-6补充治疗这种疾病。
推荐量
在你的四肢体验刺痛或麻木，如果你为你保持你的维生素B-6的每日摄入量接近建议摄取量你的年龄和性别的，只要其他方面健康的可能性不大。维生素B-6的推荐膳食供给量为1.3毫克的19岁至50个人的50岁以上之间的成年男性和女性每天需要较大的量。男性的50岁以上的目标应当是至少1.7毫克维生素B-6，每天的，而同年龄组的妇女的目标应当是至少1.5毫克。虽然比这些量采取稍微不会对身体造成任何不良反应，总是限制你的摄入量远低于可耐受最高摄入量限值。所有的成年人不应该每天超过100多毫克的维生素B6，除非他们是在缺乏维生素，具有一定的医疗条件，与维生素B6的吸收或有特别说明干涉，由医生这样做。
注意事项
有些人认为，大剂量的维生素B-6可以治疗某些条件，如癫痫，抑郁，头痛，慢性疼痛，Parkison病，腕管综合征和经前期综合征。不仅是有没有临床证据证明这种治疗的效果，但服用这些大量增加体验到维生素不良反应的风险。永远不要大量的维生素B-6的对待你自己的任何医疗条件。这种维生素的显著数量应只有你的医生的指导下服用。
警告
尽管罕见，服用维生素B-6之后的脚麻木或麻刺感，也可以通过向补充过敏反应引起的。如果是这种情况，皮疹，荨麻疹，瘙痒感或肿胀也可能存在，你可能会发现呼吸困难，或在你的胸部密封性。由于过敏反应可能危及生命，如果有这些症状发生寻求紧急医疗照顾。