如果你想锻炼身体，让自己感觉良好，做一些有趣的事情，那么跳钢管舞是最好的锻炼方式。然而，你可能不想告诉你的妈妈这是你减肥的门票。你消耗的卡路里量取决于你日常锻炼的强度，你的体型和你坚持锻炼的时间2．

健身和钢管舞如何结合?

有氧钢管舞是一种团体健身操，在心血管和阻力领域都达到中等强度的运动。你在钢管周围学习跳舞、摇摆和健身，所以它对身体的作用类似于瑜伽和爵士健身操的结合1．

你将在舞池中围绕着钢管表演舞蹈动作，并学习如何使用钢管作为道具，在你看起来性感的同时努力工作。

卡路里燃烧

钢管舞不会燃烧一定数量的卡路里。根据体型和锻炼强度的不同，大多数女性一小时可以燃烧200到350卡路里的热量。如果你跳钢管舞时心跳加快，呼吸加快，那么很可能是在燃烧更高范围的卡路里。

体重是卡路里燃烧的主要变量。体重越重，每项活动就需要付出更多的努力。所以，如果你多带一点爱——你会比那些超轻的人燃烧更多的卡路里。

多卡路里

锻炼的好处不仅仅是燃烧卡路里的数量。如果你喜欢跳钢管舞，想要一次又一次地去跳，那么钢管舞对你来说是一个很好的健身选择，比你避免的更高的卡路里燃烧效果更好。此外，你可能会受到启发，更仔细地注意你的卡路里摄入量和食物选择，这样你就能创造出你迫不及待想要在钢管上炫耀的身材。