跑步后腿部擦伤

有时跑步后的瘀伤对你来说并不完全是一个意外，即使瘀伤的程度比你想象的要严重。毕竟，如果你在跑步时跌倒或撞上了什么东西，那么关于你瘀伤的原因就不会有太多的谜团了。

但是，这往往是在打击后立即冰冷的安慰。该矫形外科医生的美国学院建议，变色、肿胀和触痛的程度会让你知道有多严重。

除非你的症状恶化或改变，在家里通常的米(休息，冰，压缩，抬高)治疗应该是你跑步后这种类型的瘀伤所需要的。但如果你的腿的其余部分开始肿胀或疼痛加剧，它就会消失可能表明并发症如骨化性肌炎，可能需要立即就医。

很多人强调跑步可以增强腿部力量。但是，跑步也会对腿部肌肉产生负面影响，这一点并不总是被广泛承认。

具体来说，肌肉之间以及肌肉内部的压力可以切断血液流动。其中一个结果就是筋膜室综合征，为此，瘀伤可以是一种症状。受伤的小腿是最有可能发生室室综合征的部位就变色而言。气密性和疼痛也与筋膜室综合征有关。

这是否意味着你需要为了减少腿部不明原因的淤青而放弃跑步?只有在急性的情况下。通常情况下，如果相关的疼痛不是很严重，更换你的跑步表面可能会有帮助克利夫兰诊所。特殊的鞋子和消炎药也能起到作用。

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腿上看似无法解释的瘀伤，实际上可能是你不记得的一件小事造成的。有些人很容易擦伤，在公园长椅上做伸展运动时，即使是一个无痛的肿块，也会在你的小腿或大腿上留下明显的黑色和蓝色印记。

梅奥诊所她指出，年龄越大，腿部会出现更多无法解释的淤青，尤其是对女性而言。皮肤变薄会导致下面的血管受到震动的保护更少，即使是轻微的震动。某些药物也会干扰血液在不聚集在表面的情况下自由循环的能力，或者使血液变薄。

如果瘀伤成为一个持续的问题，告诉你的医生。她可能会建议更换药物。此外，你的饮食可能是在缺乏某些维生素和矿物质服用维生素可能会有帮助。

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对于出现运动性青紫另一个常见的部位是你的腿的后部。腿筋受伤在运动员常见。通常情况下，你会觉得，如果你“拉hammy。”但你可能不希望自带的扭伤或相关变色撕裂的腿部肌肉。

应变和撕裂腿部肌肉，无论是在大腿，小腿或其他地方，可能还配备了肿胀和疼痛，或至少有压痛。按照美国运动协会，轻伤可能会在一两个星期清理，尤其是与赖斯治疗。但是，如果他们不这样做，你可能需要物理治疗或手术治疗。