脑雾和缺钾

钾的合理水平是如何你的心脏和大脑功能的关键。钾的水平低会中断驱动的脑电信号，造成混乱，低迷的思想和脑雾。身体紧密调节钾，所以低钾 - 或低钾血症 - 是罕见的。钾丢失的最常见的原因是药物，如利尿剂，和疾病。

虽然大脑经常被比作一台电脑，电信号的功能非常不同。你的大脑包含了数百亿的神经元，各自形成连接，称为突触，与成千上万的其他神经元。当感觉信息或其他神经元的刺激，电气信号称为操作整个神经元电位差。动作电位引起的化学物质称为神经递质扩展信息给周围细胞的释放。神经元发射动作电位的模式是负责生产的思想和行动。

在神经元中动作电位取决于电解质，主要是钠和钾。低血钾引起你的大脑慢下来。低钾神经元发射动作电位之前需要更多的刺激和不能点火动作电位迅速。您可能会遇到这种疲劳，混淆或无法启动行动或完成思绪的列车。这些症状可能会非正式地称为脑雾，不会采取兴奋剂，休息，良好的营养或删除压力进行修正。

大多数人获得他们的饮食足够的钾。利尿剂 - 药物促进排尿及水分流失 - 是缺钾的最常见原因。某些抗生素和其他药物也可引起钾丢失。大量的体液的损失虽然呕吐，腹泻，出汗过多或其他原因也可能导致钾损失。肾脏疾病，激素紊乱和其他疾病可以防止肾脏从保持钾在体内。

在钾一个小缺陷不会造成任何症状。中度低钾血症的症状包括不规则的心脏跳动，肌肉分解，神志不清，便秘，疲劳，肌肉无力及麻痹。

许多食物中含有钾显著水平。与含钾高的食物包括香蕉，牛奶，燕麦，猕猴桃，利马豆，橘子，豆类，西红柿和所有肉类。美国国立卫生研究院建议，成年人每天食用钾至少4.7克，或4700毫克。你的医生可以根据你的健康和目前的药物推荐不同的摄入水平。服用钾补充剂口服或静脉注射只应在医生的监督下进行。