在口腔和减肥古怪的味道

在口中有金属味是最常见的酮症症状之一。它通常会影响那些低碳水化合物和生酮饮食。然而，它也可能是口腔细菌积聚，感染或接触某些化学品的标志。如果你节食，不过，酮症是最有可能的罪魁祸首。

生酮饮食已知对代谢健康的有益作用。这些饮食计划中的碳水化合物，高脂肪含量低，中度蛋白质 - 并且不需要计算热量。缺点是，他们是非常严格和限制你的食物选择。此外，其安全性受到辩论。

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据发表在审查印度医学研究杂志在2018年11月，生酮饮食已被证明是有效的减肥和糖尿病管理。此外，它可改善血脂和血糖控制。一个潜在的缺点是导致营养deficiencie_s_的风险水果的摄入量低，蔬菜，粗粮等食品。

大多数版本的这个饮食计划的限制碳水化合物到每天50克，如在上述审查指出。在正常情况下，你的身体转换碳水化合物的葡萄糖 - 它的主要燃料来源。如果你对碳水化合物减少，你的肝脏开始产生酮体作为能量。当酮体在血液中达到和尿高的水平，你的身体进入酮症，其中点燃储存脂肪代谢状态。

你听说过所谓的酮流感？这种情况描述了一些在踢你的身体进入酮症症状。一些节食者在口中经历有金属味，口臭，便秘，虚弱，低能量和其它令人不愉快的副作用。你的呼吸可以有水果味由于丙酮（一种酮体的）的通过肺消除。

果味呼气，或丙酮的呼吸，是酮症的标志之一。禁食期间也可能出现这种副作用，如在一个2017年6月审查报告呼吸杂志的研究。

糖尿病酮症酸中毒，糖尿病，特点是血液中升高酮体的并发症，可能会给你的呼吸甜美的气味，太。您可能还注意到一个甜或金属味在口中。

酮症和酮症酸中毒是非常相似的。后者，虽然只发生在人与极低的酮体浓度糖尿病和结果。如果不及时治疗，它可以是致命的。

虽然在酮症，你可能会觉得比平时少饿了。根据发表在2014年11月研究报告肥胖评论，生酮饮食抑制食欲，从而更容易降低总的食物摄入量。

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酮症症状也可能包括增强精神集中和提高大脑功能。截至专家斯坦福大学医疗保健注意到，酮体约占30酮症后三天供给大脑能量的百分比 - 和四天后的70％。事实上，这个饮食计划的研究其在阿尔茨海默氏病的预防和治疗作用。

每个人的经历不同酮症。一些节食者报告疲劳，精力不足，情绪波动和减少物理性能。其他人则认为充满活力和健康的整体。一定的补充，如中链甘油三酯（MCT的），可以改善你的症状，并帮助你进入酮症更快。

还有其他许多因素，而不是酮症可能导致口腔金属味。例如，抗生素，抗抑郁药和其他药物可具有此副作用，根据克利夫兰诊所。有时候，口腔卫生不佳的罪魁祸首。

无论你是在节食或吃像往常一样，这是至关重要的把你的牙齿和牙龈适当的照顾。常见的牙齿问题，如蛀牙，可能会导致口臭在嘴里有种古怪的味道，其他的症状之一。

果汁禁食举例来说，可以影响从长远来看，你的牙齿。由于美国牙科协会指出，如汽水，柠檬汁，橙汁和运动饮料酸性饮料会引起牙齿的腐蚀，导致口腔细菌积聚和感染或空腔。其结果是，你可能会遇到一个金属味和口臭。

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很多时候，这些症状都与你吃什么，喝。他们也可能从上呼吸道感染，接触铅和汞的使用效果某些膳食补充剂，由克利夫兰诊所的报道。幸运的是，你可以解决通过简单的生活方式的改变这些问题。

第一步，以摆脱在你的嘴坏味道是确定什么摆在首位造成的。是不是你的饮食？你服用抗生素或铁补充剂？

如果你在饮食酮，这种症状不会很快消失。但是，您可以使用薄荷和无糖口香糖清新你的呼吸。

无糖口香糖，甚至可能帮助你坚持你的饮食和保持在检查你的食欲，根据公布的一项小型研究生理学与行为在五月2016年主题谁嚼口香糖报道较少饥饿和午饭后吃零食少三个小时。另一个小的研究，出现在杂志应用生理学，营养和代谢在2015年4月，表明口香糖可以增加能量消耗，帮助你在一天消耗更多的热量。

然而，这些研究是相当小，需要更多的研究来证实他们的发现。为了确保安全，选择有品牌的口香糖，它包含没有糖，二氧化钛和人工甜味剂。越来越多的厂商正在提供甜叶菊口香糖和含天然成分的其他同类产品。

以刷和每餐后用牙线清洁牙齿的时间。忌烟，酒，辛辣食物等的产品，可能会导致口干。

多喝水，吃高水食品保持水分，特别是如果你的饮食酮。这种低碳水化合物饮食计划可以让你脱水，根据发表在10月 - 2017年12月版的审查杂志研究生医学。脱水可能引起口干，这反过来会导致口臭，影响你的味觉。

如果你没有发现任何的改善，看到你的医生，以确定确切的原因，并讨论您的治疗方案。