冰淇淋酸奶在低碳水化合物饮食

低碳水化合物饮食减少碳水化合物最多，包括糖的消耗。根据不同的饮食习惯，你可能会被鼓励选择健康的脂肪或保持适度的脂肪摄入量。乳制品通常包括在降低的碳水化合物的饮食计划，但其产品依赖于饮食。乳制品的最爱，如冰淇淋和酸奶低碳水化合物的版本，有一些饮食的选择。

低碳水化合物饮食范围从限制所有的碳水化合物那些减少或消除一些碳水化合物的计划。一些饮食，如阿特金斯饮食，允许无限制的脂肪，而其他国家，包括区饮食或南海滩饮食，限制脂肪的消耗。包括你的饮食中乳制品取决于哪个低收入或降低碳水化合物的你遵循的计划。如果你是在区域或南海滩饮食，低脂肪的乳制品是可以接受的，但充满脂肪，低碳水化合物的产品都没有。相反的是阿特金斯饮食如此。

酸奶是钙和蛋白质的极好来源，提供用于膳食或点心上的低碳水化合物饮食简单的解决方案。进一步通过选择不加糖的，普通的希腊式酸奶跳过含糖酸奶和切碳水化合物。乳脂状的低脂肪或无脂肪的酸奶中含有尽可能少的9克碳水化合物和22克蛋白质。用酸奶的美味佳肴，或添加低碳水化合物的水果，浆果一样。

饮食友好的冰淇淋，从低脂肪和低热量冰淇淋对待那些与所有的脂肪，没有糖填充商店货架上的。低脂肪的零食高往往是碳水化合物，即使卡路里计数是合理的。低碳水化合物冰淇淋通常替换糖醇，麦芽糖醇等糖，但是也可以使用人工甜味剂。这些都是全脂肪和热量的冰淇淋，而不是适用于许多低碳水化合物饮食，像南海滩饮食或饮食区。

低碳水化合物产品，包括酸奶和冰淇淋，通常与增甜或者人工甜味剂或糖醇。一些低碳水化合物的饮食计划接受这些食物，而其他建议避免及选择全，未经加工的食品。人工甜味剂没有卡路里，一般由美国食品和药物管理局认为是安全的。糖醇确实含有热量，而且是免费的碳水化合物。糖醇可能会导致消化不良。