无论您是在旅途中还是试图快速减肥，跳过饭菜似乎是满足您的截止日期或脱掉一些磅的容易或必要的方式。然而，由于血糖水平的降低，您可以体验到跳过膳食的不利副作用。如果您有严重的效果，例如意识丧失，您可能需要立即进行医疗。
“饥饿模式”
您的身体使用一系列代谢过程来维持正常的血糖水平。当你跳一顿饭时，你的身体认为它是饥饿模式，这是一种生存机制，触发你的身体缓慢你的新陈代谢。这降低了您在身体中燃烧卡路里的速率，这可以让您免于减肥。此外，您的低血糖水平可以发出你的大脑，你的身体饥饿，增加了你的饥饿水平。在你的下一餐，这可以让你更多地吃更多，这迅速增加了你的血糖水平，让你在血糖过山车上的UPS和下降。此外，因为你的新陈代谢慢，你的身体会花更长的时间来消化这顿利餐。
糖尿病考虑因素
虽然您可能能不时跳一顿饭，但如果您有糖尿病，这可能是有害的。这是因为作为糖尿病，你的身体难以保持血糖水平。如果您跳过一顿饭，您的身体必须弥补低血糖水平。您的身体可以尝试通过释放储存的葡萄糖来补偿您的低血糖水平。如果你跳过饭菜减肥，血糖的浪涌实际上可以让你体重。此外，当你试图保持一致的血糖水平时，跳过饭菜可以使这难以使营养师Jill Weisenberger造成“糖尿病生活”。
症状
哥伦比亚大学(Columbia University)的健康服务中心(Health Services)指出，当你不吃饭时，较低的血糖水平会导致身体释放激素，使动脉狭窄，从而增加血压。因此，你可能会经历一些低血糖的不良症状。这包括头痛、疲劳、恶心、便秘和恶心。如果你继续不吃饭，你可能会失去意识或癫痫发作，因为你的身体没有足够的能量正常运作。
治疗
如果您跳过一顿饭并开始由于低血糖水平，饮料或吃东西可以快速提高血糖水平的东西而感到不良症状。实例可能包括橙汁，常规苏打水或一块硬糖果。在大约10分钟内，你的葡萄糖水平应该开始增加，你将开始感觉更好。但是，如果您的症状严重，因为您跳过几顿饭，您可能需要医疗引起血糖水平。