多少卡路里您可以烧每日刚刚从坐＆走动房子？

一卡路里是测量热能的单元。根据注册营养师弗拉维亚赫尔佐格，MA，RD，热量就是需要多少能量1摄氏度增加1克水。当你消耗热量燃料你的身体，多以同样的方式气体燃料车产生的能量。你需要一定数量的卡路里，让您的血液里流淌，你的大脑思维和身体机能。这就是所谓的静息代谢率，它约占60你燃烧每一天的热量个百分点。

赫尔佐格估计，如果你是一个普通人，你需要每天吃1000卡路里1,400之间运行，你的身体做绝对没有。如果你走动一点点，那么你就需要每天吃400到600卡路里。赫尔佐格警告说，这些都是一般的数字，只有训练有素的营养师可以在您的具体，每日热量的需求提供建议。

根据健康饮食指南，坐在烧伤估计有每小时75个卡路里的热量。实际的卡路里数量燃烧，当然，取决于你的身体组成，体重和新陈代谢。读一本书，而坐在燃烧卡路里112小时为190磅。男子。163磅。女人包子每小时96个卡路里的热量。要确定你会燃烧在你一天的小时数坐，乘这些数字的天数

多少卡路里，你会在步行1小时烧你的房子周围，如果你是190磅。男人，是172。如果你是163磅。女人，你会燃烧148个卡路里的热量。如果你有楼梯，你会如果你是一个193磅每小时燃烧步行下楼259个卡路里的热量。男人，和222卡路里的热量，如果你是163磅。女人。