如果您曾因汽车或运动事故的结果遭受鞭打而遭受鞭打，则您可以知道它可能会令人痛苦。鞭打是颈部颈部软组织损伤的结果，按照锯齿运动国家神经疾病和中风研究所．
鞭痕通常会在几天内消失，尽管有些影响可能是永久性的。在你还在康复的时候锻炼，让自己受伤，可能会加剧你的症状，造成持久的伤害。相反，在你再次运动之前，采取预防措施让你的脖子痊愈。
提示
鞭伤需要时间愈合。48小时后，你可以进行一些低强度的运动，比如散步。即使那样，也要慢慢来，这样你的脖子就不会再受伤了。
鞭打症状和治疗
颈部抽筋通常伴随着颈部疼痛和僵硬。此外，你可能还会有颅底头痛、疲劳和头晕。这些症状可能会引起易怒。鞭抽筋通常并不复杂，但你的症状可能非常严重，以至于你无法移动脖子和头部。
鞭打通常通过休息，冰和热疗法治疗，偶尔也服用非处方和处方止痛药。和你的医生谈谈你的症状的严重程度可以帮助你确定最好的治疗选择。
复苏是什么样子的?
在事故发生后的最初几天，大多数鞭子都是痛苦的。随着时间的推移，疼痛应该消退，休息一到三周后完全消失。仍然，严重的鞭打案件可能是持久的持久性，你仍然可以感到痛苦或僵硬，在这件事发生的情况下甚至一年甚至一年国家卫生服务特别是如果你的脖子又受伤了。
在事故发生后的前24至48小时，重要的是尽可能静止颈部以避免延长愈合过程。
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鞭打和运动指南
因为在头24到48小时内你应该尽量避免颈部活动，所以在这段时间内一般不鼓励运动。当你的脖子开始愈合和疼痛消退时，你可以慢慢开始增加需要扭脖子的日常活动。
随着疼痛逐渐减轻，增加运动强度。在你的疼痛完全消失之前，车祸后的安全运动是指避免有颈部受伤风险的运动或运动，例如接触性运动。在你完全康复之前，最好进行一些低强度的运动，比如散步、瑜伽和跳舞。
并发症和预防措施
如果你的颈部扭伤症状和疼痛持续超过几周，你的医生可能会建议你去看理疗师。理疗师可能会建议你做一些温和的伸展运动，帮助缓解颈部的僵硬和疼痛梅奥诊所．
在疼痛消退之前，避免任何活动，比如颈部扭伤后的举重，这可能会造成颈部损伤，并遵循物理治疗师的所有指示。在你恢复的过程中慢慢增加运动可以帮助你减少重复受伤的风险，提高你完全恢复的机会。
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