最健康的成年人可以通过保持健康的饮食习惯，强调新鲜水果和蔬菜，低脂奶制品和蛋白质和粗粮可能满足他们的所有维生素的需要。然而，多种维生素可以提供一种“保险”针对营养缺乏的，根据公共卫生哈佛大学学院。服用维生素补充剂，胶囊，咀嚼片或液体的形式来补充你的饮食方便的方法;然而，补充维生素也有潜在的缺点，尤其是在剂量过大拍摄。
解决一般的饮食不足
如果你是一个严格的素食主义者，或者患有需要特定饮食限制的疾病，服用复合维生素可以为你的饮食提供至关重要的补充营养。如果你患有厌食症、暴食症或过于挑食，服用多种维生素也是可取的。尽管如此，从饮食中获得尽可能多的营养还是很重要的。服用膳食补充剂可以弥补特定营养素的不足;然而，维生素不能提供维持基本功能所需的卡路里，也不能完全代替食物。
特殊配方的特殊需求
制造商提供维生素和理应制定促进头发生长的补充;缓解关节僵硬，疼痛和由于关节炎肿胀;缓解抑郁症的症状;并准备一个女人的身体一个健康的怀孕。女装，男装，儿童和老人都有几种维生素品牌的选择。每天服用多种维生素，除了健康饮食是一种廉价的方式，以帮助确保您获得适当的营养，公共卫生哈佛大学学院的状态。
补充和健康障碍
在某些情况下，服用维生素补充剂可能引发健康问题，或让现有的健康状况恶化。维生素补充剂可能含有阿斯巴甜，如果从苯丙酮尿症，或患有PKU这可能会导致问题。你应该服用维生素补充剂，如果你有肾脏疾病之前咨询医生，马里兰大学医学中心大学警告。如果你是一个抽烟者，服用β胡萝卜素可以增加你的承包肺癌的机会，梅奥诊所的状态。服用多种维生素可以帮助减轻因维生素不足或一般不良饮食疲劳的症状;然而，疲劳可以是严重的疾病如甲状腺故障，贫血或抑郁的信号，MEDLINE加规定。如果你不开始在几天之内感觉好多了，尝试另一种配方，Diets.com状态。看病也是不可取的。
潜在的过量的反应
不要超过补充维生素的推荐剂量;某些物质可以在你的身体，并造成不良影响的积累，根据马里兰大学医学中心大学。含有超过1000毫克的维生素E补充剂不被认为是安全的，根据公共卫生哈佛大学学院。以超过4000个国际单位，或国际单位，维生素A的可能是有毒的，国会通道状态。如果您服用多种维生素，必须注意补充个别营养素的剂量或您可能会意外过量服用某些维生素，Diet.com状态。