印度拿铁杯营养

每一个k杯泡一杯印度拿铁。这种混合物是加了牛奶的五香红茶，加了糖使其变甜。每份含有70卡路里热量，其中30卡路里来自脂肪。饮料中2.8克饱和脂肪相当于美国农业部标准推荐日摄入量的14%。饱和脂肪是在室温下保持固态的脂肪。这些脂肪会导致高胆固醇、心脏病和动脉堵塞。因此，美国农业部建议尽可能限制饱和脂肪的摄入。

加糖的印度拿铁含有9克碳水化合物。糖是饮料碳水化合物负荷的唯一贡献者，它提供了大量的空热量，几乎没有营养价值。所提供的1克蛋白质相当于美国农业部每日推荐摄入量的2%;他们建议每天摄入50到65克蛋白质，这取决于你的卡路里摄入量。

Keurig的印度茶拿铁每份含有133毫克的钠，相当于你每日所需的6%。高钠饮食会导致高血压、心脏病和循环系统问题。限制你的钠摄入量，因为钠含有额外的必要营养素，可以帮助你从你的日常卡路里中获得最多。

Keurig Chai Latte K-Cup咖啡中含有树坚果，可能会引发过敏反应。印度拿铁也含有豆制品。大豆因其诸多健康益处而备受吹捧，目前正在进行研究以确定大豆对心脏病风险、更年期、关节炎症状和大脑发育的影响。关于大豆对乳腺癌易感性的影响还有一些悬而未决的问题，一些研究人员声称大豆会增加患乳腺癌的风险。更多的研究正在进行，以确定大豆中的雌激素样异黄酮在女性发育的不同阶段如何反应。