您可以服用铁丸来治疗缺铁性贫血或补充饮食中的低铁。建议的最大铁摄入量为45毫克，每天在健康的成年人身上，并花费更多可能导致副作用或过量。
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大多数健康的成年人可以安全地每天服用45毫克元素铁。
为什么拿铁丸？
铁是A.必要的矿物质这有助于您的身体产生血红蛋白，红细胞内的物质有助于储存和运输氧气周围的氧气。铁还用于产生DNA，能量产生和细胞生长。
该推荐每日摄入量铁是：
- 14至18岁的男性11毫克
- 14至18岁的女性15毫克
- 19至50岁的男性8毫克
- 19至50岁的女性18毫克
- 27毫克为孕妇
- 9至10毫克用于母乳喂养人*超过51岁以上成人的8毫克
如果您有，您的医生可能会推荐铁丸缺铁性贫血，一种缺乏铁的条件会影响红细胞运输氧气的能力。您通常必须服用数周或数月的铁丸以恢复您的铁水平，铁补充剂的共同副作用包括腹泻，恶心和便秘。
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缺铁性贫血
根据这一点美国血液学学会，人们对缺铁性贫血风险增加包括：
- 任何怀孕或母乳喂养，或最近出生的人
- 人们大量的月经期
- 素食主义者或素食主义者不吃足够的铁食物
- 任何经历重大手术或物理创伤的人
- 胃肠道条件的人，影响营养吸收，如腹腔疾病，克罗恩病，消化性溃疡病和溃疡性结肠炎
- 经历肥胖程序的人像胃旁路操作一样
有许多缺铁性贫血症状，包括：
- 疲劳
- 气促
- 看起来苍白或“露黄”皮肤
- 增加了心率
- PICA，其特点是渴望冰或污垢等非食物
- 舌头或肿胀的舌头
- 一般感觉疲软
- 脆性钉子
- 脱发
您的医生可以通过验血检查缺铁性贫血。如果您确实有病情，治疗方案包括增加膳食铁摄入量，服用高剂量铁片或服用静脉注射铁。
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熨斗食品
您可以通过饮食而不是通过占用铁丸来增加铁水平，具体取决于您的医生推荐的东西。富含铁的食物含有血红素或非血管铁。在动物食物中发现的血红素铁，比植物食品中发现的壬丝熨斗更容易吸收。这解释了为什么素食主义者和素食主义者的铁缺乏风险较高，而不是吃肉的人。
该梅奥诊所列出鸡蛋，肉，叶茂盛绿色蔬菜和铁强化食品作为铁脂食品的例子。
抑制铁吸收的食物包括咖啡因，抗酸和钙补充剂。
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最大的铁摄入量
铁的可容忍的上部进气水平（UL）是每天45毫克在19岁以上的成年人中，UL每天也是哺乳期或母乳喂养的45毫克。在儿童和青少年中，UL每天40毫克为0至13岁，每年45毫克为14至18岁。进气水平高于可能导致副作用或铁过量。
但是，这些数字不适用于每个人。在其膳食参考摄入量的系列中，国家科学院解释说，某些条件使人们“敏感过量的铁摄入量的不良反应”，包括造成麻烦，慢性酗酒，酒精性肝硬化，肝脏疾病，遗传铁过载和血液疾病，如血红蛋白水平的血症。
这些人的最大铁摄入量将较低，并且任何与这些条件的人都应该在服用高剂量铁片或任何类型的补充铁丸之前咨询他的医生。
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高剂量铁片
一些铁补充剂可能含有高于每天推荐的最大铁的数字。那是因为你的身体并不能吸收100％的含有补充或食物中的铁。
您的身体从补充剂吸收的铁的量，称为“元素铁”取决于铁的形式。如图所示国家膳食补充剂办公室：
- 富马酸铁氮酸含量含有33％的元素铁
- 硫酸亚铁补充剂含有20％的元素铁
- 金属甘油酸甘油补充剂含有12％的元素铁
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铁毒性的症状
如果你在短时间内服用太多的高剂量铁片，你可能会遇到一个铁过量。在儿童中尤其严重的铁过量，他们可能被彩色铁丸或含有铁的粘性维生素诱惑。
默克手册解释说有五个不同的铁中毒阶段。
- 阶段1症状，在过量的六小时内，包括呕吐，腹泻，胃痛，呕吐血液，嗜睡和感到烦躁。在严重过量的情况下，您也可能看到血压低，心率增加，快速呼吸，癫痫发作，无意识和昏迷的症状。
- 2阶段，过量后六到48小时，可能看起来像一个人的病情正在改善。
- 3阶段症状，过量后12至48小时，可包括出血，陷入休克（血压非常低），癫痫发作，黄疸，发热，肝功能衰竭和代谢酸中毒（异常低血液pH）。
- 4阶段，这是过量后两到五天，涉及包括肝脏衰竭，血糖水平，混乱，嗜睡和昏迷的症状。“人们可能会死于震惊，出血和血萎的异常，”默克说。
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- 阶段5,过量后两到五周，可以显示疤痕，阻断胃或肠，这可能导致呕吐和腹痛。稍后的，肝脏的疤痕（肝硬化）可以发展。