然而，没有临床证据表明，KRE-Alkalyn的影响从那些最重的学习形式，肌酸，肌酸的不同。
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根据非常有限的临床证据，KRE-Alkalyn的好处是一样的定期服用肌酸。这些好处包括高强度的运动过程中更高的性能，更大的肌肉生长，甚至一些神经保护作用。
补充肌酸的好处
发表在2017年发行的A位置立场中国运动营养学的国际协会（JISSN）总结了适当的补充肌酸的潜在好处。它们包括改进高强度从伤病中运动能力和运动后的恢复，伤害预防可能的改进和康复。肌酸甚至可能表明神经保护作用。
特别是，分析发表在2016年8月发行国际免疫药报告关于肌酸的效果初步调查结果“超出了肌肉。”有研究人员指出，虽然多数肌酸存储在骨骼肌，这里还有肌酸在脑中，可能有助于对神经系统疾病和外伤脑保护显著池。
根据同样的分析肌酸还可以帮助调节炎症，但这种效果的机制仍不清楚。最后，还需要更多的研究来充分定义和验证的服用肌酸的潜在益处，无论是作为KRE-Alkalyn或其他形式。
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请问KRE-Alkalyn缓冲物质？
根据谁在他们的补充剂出售的商标KRE-Alkalyn产品制造商，其专利的pH值缓冲配方可以改善补充的效力。然而，这并没有在发表在了2012年9月发表的一项研究证明中国运动营养学的国际协会。
研究人员在一项双盲研究评估了36名学员参加，分配他们要么正常肌酸或KRE-Alkalyn。最终，他们发现，在结果任一组无差异;这两个群体并在整个研究过程中实现更高水平的血清肌酸含量。
虽然KRE-Alkalyn还没有被证明显示出比肌酸的最常见的形式更大的利益 - 一水肌酸 - “无差异”发现意味着KRE-Alkalyn似乎是为肌酸同样有效。在没有任何其他令人信服的理由，选择了另外一个补充型，价格和可用性是合乎逻辑的决定因素来使用。
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适当的剂量肌酸
前面提到的JISSN位置立场指出，与高达30克，每日肌酸补充，在五年内，已证明是安全和健康个体耐受性良好。然而，他们推论较长期的，习惯性的低消费水平 - 例如，每天3多克 - 可提供额外的好处。
为了最有效地增加肌肉肌酸存储超出一个典型的饮食中，JISSN姿势站好建议以5克的初始加载阶段，每日4次服用，5至7天。
一旦你的肌肉肌酸商店是饱和的，他们推荐的每天3〜5克维持剂量，虽然较大的运动员可能需要更高的剂量。他们还重申肌酸是缓冲形式 - 如KRE-Alkalyn - 还没有被证明能促进比典型的一水肌酸肌酸更大的保留。