花草茶含有咖啡因吗?

草药茶来源于植物材料，包括叶子、茎、花、种子、根和果实。尽管名字如此，草药茶实际上并不是茶。真正的茶，包括红茶、乌龙茶和绿茶，来自山茶的叶子。了解草药茶及其特性将帮助你选择一种符合你需要的茶。花草茶是含咖啡因饮料的美味替代品。

有些草药茶用于治疗常见疾病已经有很长的历史了，比如用薄荷来舒缓胃部。玫瑰果茶，由玫瑰的种子制成，有一种强烈的味道，并提供维生素c。草药茶可以用一种单一的草药，如甘菊，或混合草药。有些混合茶不是真正的草药茶可能含有咖啡因成分。如果你对咖啡因敏感，你可能会感到紧张和失眠。

真正的草药茶不含咖啡因。他们不含有抗氧化剂，清除自由基，虽然大部分是真实的茶做不包含尽可能多的健康的化合物。最高的抗氧化性能凉茶包括柠檬香脂，海绿和甜罗勒，据来自土耳其的伊斯坦布尔大学，谁报告了他们的发现发表在2006年9月的研究“国际食品科学与营养。”“中国医药”名单乌龙茶，茉莉，石榴，枸杞，苦瓜和普洱茶的2011年3月发行为高抗氧化剂含量也。虽然没有那么高的抗氧化活性的顶级药材测试，黑莓，款冬，香菜，菊，鼠尾草和百里香也有显著的抗氧化能力。需要进一步研究对草药茶的健康益处。

一份8盎司的煮咖啡含有80到135毫克咖啡因，一份2盎司。犹他大学报告称，每份浓缩咖啡含有100毫克咖啡因。8盎司的红茶含有40到60毫克咖啡因，8盎司的绿茶含有15毫克咖啡因。在购买混合茶之前阅读标签。不太常见的茶，如白茶和红茶，含有咖啡因。制作你自己的草药茶或从天然食品商店可以买到的混合草药，可以让你定制不含咖啡因或低咖啡因的饮料来满足你的口味。

仔细阅读产品标签。当你需要知道咖啡因含量时，光靠茶的名字是不够的。例如，茉莉花茶传统上除了茉莉花还含有真正的茶。茶叫做马黛茶，由某些类型的冬青制成，含有咖啡因。在喝花草茶或补品之前请咨询你的医生。一些草药会影响药物或有副作用。