“噢!”You've got an ache gnawing away at your upper abdomen, not to mention a sense of nausea and the feeling you're going to vomit. These and other symptoms of gastritis aren't fun to deal with, and they're killing any appetite you have on the erosive gastritis diet.
你知道你必须喂饱自己，但如果你要吃东西，你想确保吃的东西能让你的状况好转，而不是恶化。好消息是，糜烂性胃炎的饮食并不是很严格。然而，有几次你可能想要避免某些蔬菜，甚至采取一个乏味的饮食。
胃炎是什么?
胃炎，也被称为消化不良，是胃粘膜的炎症或肿胀。胃炎可以有有很多原因但是最常见的原因是酗酒、压力、某些药物(消炎药或阿司匹林)以及一种叫做“阿斯匹林”的细菌感染幽门螺杆菌(幽门螺旋杆菌)，它生活在胃的黏液内壁。
胃的内壁通常覆盖着一层厚厚的黏液，保护它不受分解食物的酸性消化液的伤害。当胃粘膜发炎时，会产生更少的消化液，也会产生更少的粘液来保护自己。
吃的胃炎
你的饮食不能引起或预防胃炎或胃溃疡国立糖尿病、消化和肾脏疾病研究所。
但这并不意味着食物和营养就无能为力了爱荷华大学医院和诊所建议吃富含水果、蔬菜和全谷物的健康饮食来治疗炎症。
你也应该避免吃或喝任何可能刺激你的胃的东西，例如辛辣、酸性、油炸或油腻的酒精或食物。此外，牛奶被称赞为带来暂时的缓解，但它实际上增加胃酸，使症状加重。
吃少食多餐有助于缓解胃酸的影响，防止经常消化不良。
糜烂性胃炎的饮食和纤维
虽然辛辣、酸性和高脂肪的食物通常被列为胃炎的刺激物，但当你的胃感到疼痛时，你可能对在饮食中增加纤维含量有所保留。
但是根据2014年10月发表的一项研究巴西消化外科档案在美国，纤维食物是溃疡康复的重要组成部分幽门螺旋杆菌细菌。
很多消化性溃疡患者的饮食都是缺乏纤维和抗氧化剂，摄入至少20到30克对正常的肠道功能和消化问题的治疗至关重要。纤维起到缓冲作用，降低胃中的胆汁酸浓度。它还可以减少食物通过消化道的时间，从而减少腹胀和不适。
所以现在你想知道你最喜欢的是什么富含纤维的蔬菜以及它们如何适应胃炎饮食。菜花和胃炎，甘薯和胃炎，卷心菜和胃炎，甚至玉米和胃炎呢?
的巴西的档案研究列出了对溃疡患者安全的食物和对溃疡患者有问题的食物。
你可以大量食用这些蔬菜:
- 绿叶蔬菜
- 胡萝卜
- 甜菜
- 青豆
- 菠菜
- 羽衣甘蓝
- 萝卜
- 西葫芦
- 韭菜
这些是你可以吃的蔬菜，但你要小心吃。少量食用，看看感觉如何:
- 西兰花
- 菜花
- 卷心菜
- 黄瓜
- 洋葱
- 红辣椒
以下是你应该避免的:
- 辛辣的辣椒，如黑胡椒和辣椒
苹果、瓜类和香蕉等水果是安全的，但酸性或柑橘类水果，如橙子或菠萝，应谨慎食用。柠檬会引起过敏，应该避免食用。
可溶性纤维对增加在肠道中分解的食物的黏度很重要，而不可溶性纤维会增加粪便体积，使患者更容易更快地排便，并有助于整体消化健康。
其他胃肠道问题的饮食
即使某些食物不会引起胃炎，它们也可能会引起其他肠道问题。
食用那些难以消化的食物，比如那些高纤维的，是消化不良的一个原因，而消化不良可能会被误认为是胃炎，因为它们有许多相同的症状美国家庭医生协会。
的AARP注意，许多胃肠道问题有重叠的症状，所以除非你的胃炎被诊断出来，它可能是其他的东西。有些情况，如肠易激综合征(IBS)，需要跟踪饮食，看看哪些食物会引发反应。
含气体的食物，如豆类或十字花科蔬菜(卷心菜，花椰菜，西兰花)和块根类蔬菜，如红薯中的果糖，可能会引发疾病;然而，如果便秘与你的肠胃不适有关，纤维将有助于缓解你的症状。
另一种通常与胃炎有关的疾病是克罗恩病，它甚至被认为是引起该病的原因，它也涉及消化道炎症。
胃炎是由胃的炎症引起的，而克罗恩病主要是由肠道和肠道的炎症引起的。乳制品高纤维蔬菜可能是克罗恩病患者的问题食物。
什么时候尝试清淡的饮食
如果你要做肠胃手术，你的医生可能会建议你吃清淡的食物。这种饮食模式将包括柔软、低纤维和不辣的食物。许多有气体的蔬菜(花椰菜，卷心菜，花椰菜，黄瓜，青椒和玉米)是禁止在这个饮食。
清淡饮食还鼓励少食多餐，慢慢咀嚼。医生将能够指导你如何以健康的方式计划一个平淡的饮食，以及如何在你恢复后重新添加食物。
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蔬菜和纤维是任何均衡饮食的重要组成部分，这对避免和恢复某些疾病是必要的。尽管有些蔬菜会引起气体或不适，但在将它们从你的饮食中去除之前，你应该和你的医生沟通，因为肠胃状况有很多重叠的症状，你需要专业的洞察力来帮助你确定你是哪种。