许多营养补充剂在商店的货架上都可以买到，但当与一种或多种其他营养品一起服用时，它们的安全性几乎没有任何迹象。属于这一类的两种补充剂是5-羟色氨酸和-氨基丁酸，通常称为5-HTP和GABA。小剂量联合使用这些补充剂可能是安全的，但目前还没有足够的研究表明它们联合使用对人体的影响。
使用
伽马氨基丁酸是一种自然产生的神经递质，当它存在于大脑中时，它有助于调节中枢神经系统神经元的放电。由于这种作用，生产商经常声称氨基丁酸有助于放松和帮助睡眠。补充5-羟色胺是镇定情绪的化学血清素的前体，一些研究表明它对治疗抑郁症和失眠有效。虽然5-HTP已被证明有轻微的效果，但GABA的作用却不是很大，因为它很难穿过血脑屏障。因此，当与5-HTP联合使用时，GABA不太可能提供任何额外的放松效果。
禁忌症
根据纽约大学朗格尼医学中心的说法，氨基丁酸没有已知的禁忌，这意味着与5-HTP一起服用可能是安全的。然而，医疗机构补充说，目前还没有关于GABA与其他补充剂相互作用的重要研究，因此不能保证你可以安全地使用它们。
自然发生
人们对5-HTP和GABA在补充剂中的相互作用知之甚少，但很可能是你从饮食中有限地摄取了这两种物质。2008年，美国食品药品管理局收到了一份氨基丁酸安全提案，国际制药食品公司的研究小组指出，氨基丁酸自然少量地存在于发酵食品、瓜类、西红柿和土豆中。5-羟色胺酸天然不存在于食物中，但它的前体氨基酸色氨酸存在于火鸡、牛奶和土豆中。
安全剂量
最畅销的补充剂作者Ray Sahelian医学博士声称，当你结合少量的5-HTP和GABA时，你不太可能产生负的药物相互作用。他还说，在服用这两种补充剂之前，你应该先咨询一下医生，因为每个人都有自己独特的生理机能，可能会出现并发症。GABA的推荐剂量根据处方的使用范围从10毫克到1000毫克不等，5-HTP的推荐剂量为每天150毫克。