慧俪轻体减肥法的工作原理是根据食物的营养成分给食物设定一个分值。低分值的食物是更好的选择，将帮助你实现你的减肥目标。如果你厌倦了吃冷冻晚餐或沙拉作为午餐，你可能很难找到适合你的每日点分配的替代品。幸运的是，慧俪瘦体提供了许多健康的选择来保持午餐时间的兴奋和健康。
墨西哥的包装
这顿由慧俪轻体提供的午餐包含4点。先从小麦玉米饼开始，在上面撒上萨尔萨酱，切碎的莴苣，半杯低脂黑豆，1汤匙无脂酸奶油和1-1/2汤匙减脂切达奶酪，然后卷起来。与一杯蔬菜片和芒果沙拉一起食用。进一步减少点,跳过玉米粉圆饼,吃馅料。
亚洲酱汁烤虾
只要一点，你就可以享受一盘很容易准备的虾。在平底锅上涂上烹饪喷雾，加热至高温。把四只大虾煮三到四分钟。同时，将1汤匙米醋，2茶匙低钠酱油，2/3茶匙糖和1茶匙切碎的大葱放入碗中搅拌。蘸酱吃虾。许多蔬菜都是0分值，所以在你的午餐中添加一些蔬菜来填饱肚子，而不会超过你的分数目标。
意大利汤
慧俪轻体提供的这个汤食谱只包含1分，但包含了补充成分，也提供了许多重要的营养。从6杯蔬菜汤开始。加入蜗牛，大蒜，洋葱，小菠菜，西葫芦，红辣椒，茴香球茎和西红柿丁。然后用红辣椒片、百里香、牛至、盐、胡椒、欧芹和罗勒调味。这个食谱有12份，这是一个很好的选择，可以把每一份准备好并冷冻起来，在繁忙的一天做一顿容易加热的午餐。
烤土豆
一个塞满花椰菜和奶酪的烤土豆含有5分，你可以在微波炉里准备它。烤一个大土豆大约5分钟，然后在上面放上1/2杯煮熟的花椰菜和一盎司低脂切达干酪丝。与一杯蔬菜汤一起食用。慧俪轻体(Weight Watchers)网站和食谱中提供了许多低分值的蔬菜汤。
鲁宾三明治
一般来说，鲁宾三明治并不是一个健康的选择，但是创造自己的三明治可以让你在不陈述观点的情况下享受自己喜欢的食物。1片高纤维小麦面包，一盎司瑞士奶酪，2盎司烤牛肉片，1汤匙低热量的俄罗斯调味汁和1/2杯袋装凉拌卷心菜。在上面再放一片面包。给三明治加一杯蔬菜汤，只要5分。