在什么重量被认为是体重过轻的人？

你的身体质量指数，BMI或简称，是根据你的身高和体重来计算。它决定了你的身体总质量的多少是脂肪。对于BMI公式是不准确的，但它提供了一个人的身体脂肪百分比的良好估计。一个正常的BMI为18.5和24.9之间。那些具有25或更高的BMI被认为是超重，而那些具有以下18.5的BMI被认为是体重不足。

当你的体重指数低于18.5％的脂肪少，你的身体脂肪有潜在危险的低量。身体脂肪是必要的器官绝缘和适当的身体机能。体重指数，表示有人减持可能是饮食失调，疾病或疾病的结果。某些癌症，甲状腺功能亢进和吸毒或酗酒也可能导致低体重。

有显著的健康风险与体重过轻有关。据“中国骨与矿物质研究的，”有低体重和低骨密度有直接的关系。通过医疗宾夕法尼亚大学医学院审查的研究发现，孕妇，其体质指数低于18.5的有1.39早产的危险比。低BMI也可以把一个人在危险中为心血管并发症，贫血和anemorrhea。

提高你的BMI正常水平需要健康饮食，注意热量的摄取和一致的锻炼。虽然同时体重增加它似乎适得其反锻炼，30分钟的运动有助于保持关节和骨骼健康，会增加你的食欲。比你消耗的每一天，以获得一到两磅每星期500至1000卡路里之间多吃。少吃高热量，高营养的食物，以提高你的每日热量摄入，而不是垃圾食品高糖和不健康的脂肪。