2型糖尿病是当血糖水平一直很高，开发的条件。如果不进行治疗，糖尿病可导致并发症，包括神经损伤，血液循环不良，肾功能衰竭，失明，甚至死亡。这种情况是由于糖化血红蛋白的血液测试，评估的平均血糖水平之前的2〜3个月确诊。普通A1C水平均小于5.7％。6.5％或更高的A1C水平导致糖尿病的诊断。从级别5.7至6.4％被认为是糖尿病前期。
被诊断为糖尿病前期的手段，你要仔细地开始监测你的糖摄入量。吃糖过多会导致体重增加，使其更难为您管理您的血糖水平，这进一步增加你患2型糖尿病的风险。并非所有含糖食品也同样存在问题，但是，这是你想要在你的糖尿病前期的饮食限制与添加糖的食物。
每天糖的摄入量
糖进来食品两种形式：天然或添加。天然糖，像牛奶中的乳糖，是不是你的大问题，如果你是糖尿病前期。以天然糖食品也给你纤维，蛋白质和其他有益的营养成分。这是充满了加糖要避免产品。这些食物，包括烘焙食品，通常不会有很多提供除了大量的糖和很多的热量。标签上列出的糖克包括天然和添加糖，但是。通过阅读配料表弄清楚，如果糖已被添加。蔗糖，葡萄糖，高果糖玉米糖浆和麦芽糖只是一些加糖的条款，你会看到和应该避免的。
消耗糖分难溶
虽然prediabetics没有确切的糖推荐存在，疾病预防与控制中心建议限制你添加糖的摄入量，以你的热量摄入的不足10％。这意味着，如果每天摄入2000卡路里大约是一般的，你不应该有来自添加的糖超过200个卡路里的热量。由于含有碳水化合物每克4个卡路里的热量，这相当于最大50克，每天添加糖对糖尿病人。
每餐总碳水化合物
糖是一种碳水化合物，采取了一些你的总碳水化合物分配的一天。虽然您的特定需求的碳水化合物可能会有所不同，一般每餐得到45〜60克是管理糖尿病的起点，美国糖尿病协会提示。这意味着，在这一天结束时，你应该消耗在所有大约135至180克的碳水化合物。这包括所有的糖，包括天然的和补充，以及淀粉。
在其他碳水化合物伯爵
糖是不是你想跟踪如果你是一个临界糖尿病的唯一的碳水化合物。监控您的纤维，特别是可溶性纤维，摄入过多。纤维是一种碳水化合物，虽然它并没有完全消化，这意味着它不会从你每天的碳水化合物限制带走。但它是血糖调节至关重要。
可溶性纤维结合水在你的肠子，这将会减慢食物的运动。此功能使糖吸收速度较慢，最终使你更容易稳定血糖。为2000卡路里，目的是为每日28克纤维的，基于所述膳食指南2015年美国人14克的建议，每1000个卡路里。新鲜水果，豆类，胡萝卜和燕麦粥是可溶性纤维的所有的高。